Mikroelemento natrio: nauda ir žala

Mikroelemento natrio: nauda ir žala
 Natris - elementas, kuris vaidina gana svarbų vaidmenį žmogaus organizmo funkcionavimui. Pagrindinis tikslas natrio - įgyvendinimas ir priežiūra vandens-druskų apykaitą, nervų veikla ir inkstuose.

Natrio panaudojimas žmogaus kūno yra didelis. Tai paveikia audinius ir organus, kaip atskiras elementas, arba derinyje su kitomis medžiagomis. Pavyzdžiui, chloras sujungia su natrio apsaugo skysčio nutekėjimui iš kraujagysles. Be to, natrio skatina transportą medžiagų į ląstelių, atsakingų už būklė signalų nervų ir raumenų susitraukimų ir plečia kraujagysles.

Natrio nėra gaminamas pati kūno, ir todėl jis ateina iš išorinių šaltinių. Natrio tada greitai nuplauti, todėl už jo priėmimą reikia laikytis tie, kurie veda aktyvų gyvenimo būdą, ypač sportininkų. Gerai žinomas šaltinis natrio - druska. Vienoje šaukštelio druskos yra apie 2 gramų elemento. Be to, natrio esanti jūros druska, sojos padažas, marinuoti agurkai, sultinys, druska mėsos. Kalbant apie jūros druska, pirmenybė turėtų būti teikiama išgrynintas nes neišlaiko vandens organizme.

Natrio taip pat yra kietojo sūrio, kiaušinių, jautienos, pieno. Mažais kiekiais jis yra pateiktas jūros dumblių, vėžiagyvių, burokėliai, morkos, salierai, ir mineralinio vandens.

Išlaikyti natrio kiekį organizme priklauso nuo inkstų funkcijos. Jeigu jie dirba sklandžiai, iš esmės, trūksta ar perteklių natrio neturėtų būti. Natrio poreikis gali atsirasti, kai pernelyg prakaitavimas, pavyzdžiui, šilumos, patirdamas nemažą nuostolį skysčio (su vėmimu ar viduriavimu).

Natrio perteklius pasireiškia žmonėms, kurių inkstų veikla sutrinka. Be to, jis gali kauptis pacientų, kenčiančių nuo hipertenzijos, diabeto, neurozes. Tokiu atveju, žmonės kartais yra padidėjęs jaudrumas ir veiklą, taip pat troškulys jausmas, dažnas šlapinimasis, smarkiu prakaitavimu.

Siekiant išvengti natrio perteklių organizme, reikia nepamiršti, kad kasdien paklausa tai yra 1 gramas suaugusiems. Dėl sportininkų, kurie patiria didelį fizinį aktyvumą, natrio sunaudotą suma gali būti padidinta iki 2-3 gramų. Kūdikiai reikia nuo 0 iki 3 gramų per dieną, narys.

Perteklius natrio organizme duoda jam didelę žalą. Kadangi druska padidina dėl širdies, inkstų, kepenų apkrovą. Todėl, žmonės kenčia nuo ligų, šių organų turėtų riboti natrio vartojimą. Natrio chloridas, kuris tada susidaro viršija iš produkcijos organizmo poreikius, nes angos iš ląstelių kitų svarbių medžiagų.

Žymos: druska, natrio, padarytą žalą, mikroelemento naudojimas