Persivalgymas: kaip išsaugoti sveikatą Naujųjų Metų švenčių dienomis

Persivalgymas: kaip išsaugoti sveikatą Naujųjų Metų švenčių dienomis
 Iki Naujųjų metų šventes, daugelis moterų nori numesti svorio, kad būtų galima spindi nauja apranga ir sukelti pavydą savo formas. Tačiau dažnai pastangos, susijusios su poreikiu dietos, yra bergždžios, nes persivalgymas Naujųjų Metų visiškai kompensuoti prarastas svarų.
 Šventiniai stalo visada gausu ir nesipriešinkite išbandyti visus patiekalus, sunku pakankamai. Dažnai paaiškėja, kad originalus jausmas pasitenkinimo nuo valgymo sunaikinti jausmas sunkumo skrandyje, rėmens ir kitų virškinimo problemų. Žala persivalgymo didžiulis: tai ne tik papildomų kilogramų rinkinys, bet ir įgyti ligas, virškinimo trakto ar paūmėjimo esamų galimybė. Todėl, siekiant kovoti su tai būtina.

Kad nebūtų valgyti per daug, nereikia sėdėti prie stalo alkani. Daugelis namų šeimininkės žino situaciją, kai verdant ir paragauti šventinio stalo yra, jie nebenori. Taigi tam, kad nebūtų eiti salotų ir užkandžių, jums reikia valgyti iš anksto.

Nesistenkite viską išbandyti vieną kartą. Tai geriausia platinti maisto davinius už visą naktį. Tada nereikia prisikimšti dvigubą dalį tik todėl, kad aš noriu viską išbandyti.

Kad nesijaustų pernelyg sunkumą, o ne vartoja per daug kalorijų, pageidautina pasiduoti dešra užkandžiai, duona ir sunkiųjų patiekalų. Mėsos patiekalai geriau derinti su daržovėmis arba naudoti juos grynu pavidalu.

Malonu turėti rengiasi atostogų šviesos salotos su atitinkamų sudedamųjų dalių, o ne įprastą Olivier tradiciją. Paprastai, salotos yra pasirengę tokiais kiekiais ir taip patenkinti, kad karštų patiekalų metu, daugelis jau jaučiasi, kad overeaten.

Jei valios yra, nuo desertų naujų metų išvakarėse naudoti, pageidautina susilaikyti principu. Skrandžio ir taip patiria stresą, bando virškinti riebalus ir kaloringų maisto produktų. Be torto gabalas šventės nebus liūdna.

Neleisti persivalgymo ne švenčių dienomis gali būti dar vienas būdas. Reikia judėti tiek, kiek įmanoma. Taigi nereikia praleisti naktį vien prie stalo. Gryname ore pėsčiomis padės deginti kalorijas ir patobulinti savo nuotaiką.

Žymos: atostogų metais, sveikata, žala, persivalgymas