Jei oda pradėjo žievelės, pasirodė spuogai, spuogų visų aiškių ženklų, vitamino trūkumas. Pastiprinimui odą tikrųjų bet kuriuo metų laiku. Yra daug būdų, kaip tai padaryti. Pavyzdžiui, labai geras ir veiksmingumas kaukės remiantis vaisių ir daržovių. Juose turtingą rinkinį vitaminų ir mikroelementų. Pavyzdžiui, teptukas veido morkų, aviečių arba vynuogių sulčių 10-20 minučių, nuplaukite ir taikyti maitinamasis kremas. Gauk Gorgeous Odos įkrovimo vitaminų.
Namų virti kaukė tikrai praturtins odą, bet nepamirškite apie vidaus prisotinimo kūno su vitaminais. Daugelis klysta manydami, kad vitaminai randami tik tablečių. Papildyti vitaminais gali būti dar vienas būdas. Pavyzdžiui, sausi ir pleiskanojanti oda sako, kad organizmui trūksta vitamino A, o tai reiškia, jums reikia į savo mitybą įtraukti maisto, kuriame yra jį. Tai visų pirma gyvūninės kilmės, taip pat morkos, svogūnai, kopūstai produktai.
Kitą grupė vitaminų - B1, B2, B3, B6, B9, B10. Jie nustatė grūdų, persikų, kriaušių, riešutų. Vitaminas C yra atsakingas už odos elastingumą, yra labiausiai svarbu, nes jis dalyvauja kolageno gamybai. Be jo, oda pradeda sparčiai senstant ir išnyks. Todėl būtina vartoti citrusinių vaisių, kivi, špinatai, petražolės.
Vitaminas K leidžia efektyviau su strazdanų, amžiaus dėmių spręsti, padeda sumažinti paburkimą. Jis yra įtrauktas į moliūgų, morkų, uogų šermukšnio. Vitaminas E padeda apsaugoti nuo ultravioletinių spindulių odą, todėl jums reikia pridėti prie salotų daržovių, sezamo, alyvų aliejaus.
Vartojimas tam tikrų maisto produktų, kurių sudėtyje yra vitaminų A, B, C, K, E, galite išlaikyti geros būklės ne tik odą, bet ir visą organizmą. Tai paprastai geros nuotaikos garantas.