Yra daug aliejaus, palaikyti ir pagerinti odos elastingumą. Jų vertė yra tai, kad jie yra turtinga kompozicija. Yra daug vitaminų, nesočiųjų riebalų rūgščių ir kitų biologiškai aktyvių medžiagų. Jie pagerina medžiagų apykaitą, padeda išlaikyti drėgmę, stimuliuoja odos ląstelių regeneraciją, valyti ir stiprinti ląstelių membranas.
Tarp šių aliejų: abrikosų branduolių aliejus, alyvuogių aliejus, vynuogių sėklų, simondsijų, kviečių gemalų, kakavos, kokoso, makadamijos, judrių, persikų, lazdynų riešutų, migdolų, erškėtuogių, šaltalankių, sezamų, saldžiųjų migdolų, palmių, avokadų, taukmedžio. Jie gali būti naudojami tiek atskirai, tiek ir kaip dalis įvairių kremai.
Čia yra paprastas receptas, siekiant pagerinti odos elastingumą KAKLAS: Šiltas alyvuogių aliejaus (už geresnės absorbcijos), švelniai patrinti į odą. Wrap Servetėlė, tada rankšluostį. Po pusvalandžio nusiprausti po dušu.
Vis dėlto, hidratacija ir mitybos iš išorėje odos turi trumpą poveikį, nors tai būtina. Sveikatinimas iš vidaus - tai pagrindinis šaltinis odos elastingumą. Svarbu naudoti pakankamai vandens per dieną (6-8 stiklines skysčio).
Labai svarbu, kad kūno antioksidantų. Jie sunaikina laisvuosius radikalus, kurie kenkia kolageno - medžiaga, atsakinga už odos elastingumą. Tai apima vitaminų C, E, A, ir mineralais, pavyzdžiui, kaip cinko ir seleno. Todėl yra loginis naudoti būtinų maistą, turtingą šių medžiagų.
Vitamino C šaltinis yra paprikos, kiviai, citrusiniai vaisiai, kopūstai, pomidorai, uogos (braškės, spanguolės, šaltalankių ir kt.).
Vitaminas turtingas pienas, sviestas, kepenys, riebi žuvis, morkos, brokoliai ir špinatai.
Vitaminas E yra randamas augalinių aliejų, riešutų, sėklų, neskaldytų grūdų ir kviečių gemalų avokado.
Cinko gausu jūros gėrybių, raudonos mėsos, sūrio, grybų.
Be to, B grupės vitaminai padeda mūsų odai išlikti gerai hidratuotas ir minkštas. Norėdami tai padaryti, jums reikia valgyti raudonos mėsos, kiaušinių, žuvies, paukštienos, pieno produktų, sojos pupelės, kruopos, bananai.
Labai naudinga įtraukti į grikių dietos. Jame gausu rutino, kolageno odos padeda kovoti su raukšlėmis ir išlaikyti odos elastingumą, taip pat nesočiųjų riebiųjų rūgščių, kurios yra labai svarbios komponentai išlaikyti jaunatvišką ir sveiką odą.
Stebėkite savo mitybą ir valgyti daugiau sveiko maisto. Pavyzdžiui, jei kasdien pusryčiai jums bus pridėti kviečių gemalų, odos duos jums jaunimo, sveikatą ir spindesį.