Gydytojai rekomenduoja miegoti 8 valandas per dieną, bet ne mažiau. Tai miego trukmė padidėjo beveik neturi įtakos odos, bet perėjimas prie 6 valandos, o dar labiau už trumpo poilsio netrukus gali sukelti rimtą pablogėjimo išvaizdą. Tai puikus pretekstas eiti miegoti anksti pagauti, kaip miegoti, tuo labiau, kad piko veikla ląstelių regeneracijos paprastai patenka tarp 10 val ryte.
Dažnas miego stoka gali sukelti labai sumažėjo augimo hormono organizme, o tai savo ruožtu veda prie apsauginio atsakas į neigiamą poveikį aplinkai pablogėjimą. Tai reiškia, kad oda tampa jautrūs UV spinduliuotės, dulkių ir kitų faktorių. Dėl šios priežasties, ant veido gali atsirasti dėmės, raudonos dėmės, bėrimai ir tt
Miego trūkumas gali paveikti odą, ne tik tiesiogiai, bet taip pat netiesiogiai. Faktas, kad kaupti nuovargį gali sukelti stresą ir neigiamas emocijas įtakos asmens išvaizdą. Imunitetas sumažėja ir kūnas tampa labiau pažeidžiami ligų, tokių kaip odos. Pavyzdžiui, dažnas sunkiųjų stresas gali sukelti net herpes išvaizdą.
Jei norite atrodyti patrauklesnė, pabandykite pakankamai dėmesio poilsiui. Užtikrinkite gerą aplinką miego, priprasti eiti miegoti anksti vakare ir nežiūri sunkiųjų filmus, o nieko, kad galėtų sužadinti ar jus nuvilti negali padaryti. Atminkite, kad gera miegoti - geriausias vaistas jūsų odai.