Laisvieji radikalai: 5 mitai ir faktai

Laisvieji radikalai: 5 mitai ir faktai
 Laisvieji radikalai yra nestabilūs junginiai vadinami atomai. Jie veikia ant žmogaus kūno, kaip agresyvių oksidantų molekulių ir turėti neigiamos įtakos gyvybiškai svarbių organų ir struktūrų kūno. Medžiagos, kurios neutralizuoja laisvuosius radikalus, antioksidantai tikėti. Šie biologiškai aktyvūs junginiai, esančios maisto, gali apsaugoti ląsteles nuo žalingo laisvųjų radikalų poveikio.

Kartais atrodo, kad yra ne blogiau nei į žmogaus kūną blogio, nei laisvųjų radikalų. Ir tik kai stebuklingas savybes ar lengvatine antioksidantai? Pabandykime atskirti "pelus nuo grūdų" ir išsiaiškinti, kur yra tiesa ir nepagrįsti fantazijos.

Mitas 1: Laisvieji radikalai - tai absoliutus blogis, susijusius su sveikata

Realybė. Padaryti laisvieji radikalai "universalūs siaubo istorijos" žmonijos akis bandė žiniasklaida. Dėl jų destruktyvių veiksmų kalbėti daug ir dažnai tuo pačiu metu, tik nedaugelis žmonių žino, kad laisvieji radikalai visiškai be žmogaus organizme negali egzistuoti. Pasirodo, kad laisvieji radikalai apsaugoti žmogaus organizmą nuo įvairių infekcijų, nes jie tariami antibakterinių savybių.

Mitas 2. Laisvieji radikalai patenka į organizmą iš išorės

Realybė. Laisvieji radikalai gamina pati žmogaus organizmui. Milijonai radikalių junginių yra gaminami kasdien kiekvieną kūno ląstelę. Šie junginiai yra aktyviai bendrauja su kitais įsigyti ar pasiduoti elektronus. Laisvųjų radikalų suma yra padidėjęs, ryšium su ligų, taip pat, kaip ir senėjimo žmonėms numeriu.

Mitas 3. Fizinis aktyvumas - tikras būdas kovoti su laisvaisiais radikalais

Realybė. Su pernelyg sunkus, šiuo klausimu, ir pažangaus apkrovos laisvųjų radikalų organizme skaičius žymiai padidėjo. Bet nuovargis kupinas jų staigus.

Mitas 4. antioksidantai, kurie aktyviai kovoja su laisvaisiais radikalais dietos nepakanka

Realybė. Tai viskas priklauso nuo mitybos įpročius. Jei valgyti mėsainių, lustai ir koksas, žinoma, jūs prisidėti prie sparčiai augant tik laisvųjų radikalų organizme. Jei jūsų mityba yra šviežių daržovių, žolelių ir vaisių, o kartais ir daug vakarienės gerti raudono vyno taure, tada nėra jokios priežasties nerimauti. Daug antioksidantų mėlynės, vynuogės, šaltalankių, kaštono, arbatmedžio lapų.

Mitas 5. susintetinti antioksidantai padeda kovoti su laisvaisiais radikalais yra ne blogiau nei natūralus

Realybė. Tiesą sakant, šis pareiškimas yra toli nuo tiesos. Geriau suderinti apsauginių savybių antioksidantų kovoti su laisvaisiais radikalais dar neišmoko pobūdį. Gamintojai visų maisto papildų ir kosmetikos rūšių yra dar negali padaryti tokių veiksmingų medžiagų, kurios egzistuoja gamtoje. Nors, žinoma, mokslas nestovi vietoje ir juda į priekį.

Žymos: realybė, nemokamai, tai, mitas, radikaliai