Pratimai skruostų

Pratimai skruostų
 Pajudėti veido raumenys ir beveik neturi apkrovą. Taigi jie greitai praranda savo tonusą per metus, ir žmogus sensta greičiau nei bet kuris kitas kūno dalis. Norėdami sulėtinti senėjimo procesą, ji yra rekomenduojama atlikti specialius pratimus, įskaitant ir skruostus. Jie padės atsikratyti dvigubo smakro ir išlaikyti skruostus elastinga.

Garantija komplekso sėkmės jums pasiūlyti šių pratimų tvarkingumą. Jei jūs jį taisyklę skirti kasdien 20 minučių ant jų, jums bus suteikta galimybė išlaikyti tobulą ovalo veidą. Kai kurie iš šių pratimų galima padaryti sėdi priešais televizorių ar automobilį, todėl nėra laiko skųstis jūs neturite.

Lipped išpūsti ir apatinės skruostai. Pakartokite 10-20 kartų. Įvesti į burnos orą, ir važiuoti jį, juda balioną apskritimu - iš vienos skruosto per apatinę lūpą į antrą ir atgal per viršutinę lūpą. Ar šį pratimą 1-20 kartų pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę. Ribojasi galo į viršutinę lūpą, taip pat liežuvio ratas masažas juos viduje skruostų ir lūpų.

Kreipdamiesi viduje liežuvio kiekvieno danties, įstumkite centre ir prie šaknų krūminių dantų patarimas, viršutiniame ir apatiniame žandikaulyje. Įtempta raumenis liežuvio ir pritvirtinti ant kiekvieno danties. Pakartokite pratimą 10 kartų.

Ištraukite lūpų į vamzdelį, tyliai sako "u" garsą, atlaisvinkite lūpų raumenys, tarkim garsą, "o", pakartokite pratimą 30 kartų.

Ištraukite kiek įmanoma mažesnis žandikaulio į priekį, jūs turėtumėte jaustis raumenys įtempti žandikaulį ir kaklą. Nustatyti šioje padėtyje, lėtai suskaičiuoti iki penkių. Grįžti į šios valstybės vis dar 5-10 kartų.

Šis pratimas padės jums ne tik pagerinti raumenų tonusą skruostus, bet ir sumažinti maišelius po akimis, stiprinti viršutinį ir apatinį vokus. Plačiai atverkite burną, lūpų formavimo raidė "o", ir pakelkite akis ir Blink labai greitai. Tai turėtų būti padaryta per keletą minučių kelis kartus per dieną.

Eksploatacijos ranką ant lūpų, skruostų apima pirštus. Pradžia ištiesti savo lūpas į šypseną ir pirštų spaudimo skruostą, o ne leisti jiems kilti. Atsipalaiduokite savo šypseną. Ar šį pratimą 10 kartų ir pakeisti ranką.

Atviras pločio burną, lūpų, saulėlydžiai ant dantų, pabandykite šypsotis 10 kartų, pakelti lūpų kampų.

Žymos: raumenų, mankšta, nasolabial raukšlės, NIS