Pavyzdžiui, jei norite atkurti senas ovalo veido, Chubby skruostų tinka pašalinti šiuos pratimus: šlaituose skirtingomis kryptimis, įtraukimo į skruostus, žandikaulio judėjimą. Bet pradėti šių klasių geriau atlikti namuose priešais veidrodį. Kai jūs meistras pratimus, galite spręsti su jais akimirkų poilsiui ir netgi sėdi priešais televizorių.
Prieš pradedant sporto, parengti kremas masažas. Šiems tikslams, jūs galite naudoti bet kremu ar losjonu. Prašyti jį ant probleminių sričių ir švelniai masažuokite veidą, ypatingą dėmesį nasolabial dalis, smakro ir skruostų.
Kai asmuo yra šiek tiek sušilti, eikite į pagrindinių pratimų. Dėl užkandžių, galite paleisti žandikaulį. Patraukite apatinį žandikaulį į priekį, kiek įmanoma, stengiasi ištiesti smakro raumenis. Norėdami gauti geriausius rezultatus, pakreipti galvą šiek tiek atgal. Ir pakartokite šį pratimą tol, kol pajusite šilumą ar dilgčiojimas smakro raumenis.
Patikslinkite savo veidą padeda ištraukimo ir įtraukimo į skruostus. Nepamirškite lengvai insultas jos skruosto. Jūs taip pat turėtų jaustis raumenys pradeda dirbti veidą.
Tada atlikite pratimus, "slepiasi" viduje burnos lūpos, bando paslėpti juos uždaryti. Pajuskite skruostų ir smakro įtampą. Atliekant šį pratimą paglostyti rankas skruostus. Pakartokite 5-10 kartų.
Vėliau perkėlimas į galvą šlaitų į dešinę ir į kairę. Stenkitės pasiekti ausį prie peties. Tada apsunkinti naudojimąsi. Polinkis į kairį petį, įdėti savo dešinę ranką ant jo dešinės šventyklos ir pabandyti įveikti pasipriešinimą, pasiekti dešinę ausį savo dešiniojo peties. Tada atlikite priešinga kryptimi pratimą. Užtenka 5-10 pakartojimų.
Sėkmingas lieknėjimas veido ir paverčia į šoną. Nepamirškite ruožas veido raumenis.
Ir atminkite, reguliariai mankštintis. Dažniau jums bus padaryti juos, tuo greičiau jūs pamatysite rezultatus. Tai geriausia duoti savo mylimajam 5-10 minučių du kartus per dieną, ryte ir vakare. Kai asmuo pradeda būti transformuota, gali būti sumažintas iki vieno žinoma pratimų per dieną.