Pradžia gynimo atsikratyti spuogų, taip pat padės kovoti su spuogai. Parengti gėlo vandens kempine pasta, taikyti jį ant odos ir palikite išdžiūti, tada nuplaukite šiltu vandeniu. Plauti nugarą ir pečius, naudokite specialius antibakterinių gelių su arbatmedžio aliejumi (ar kitų komponentų, turi antiseptinių savybių) arba deguto muilas dezinfekuoti odą ir džiovintų spuogų. Po plovimo, odos, reikia gydyti su specialiu losjono ar įprastoje alkoholio.
Spuogai gydomi saulės, todėl naudoti kiekvieną galimybę pakeisti nugaros ir pečių pagal ultravioletinių spindulių. Vasaros kelyje jūra, kur sūrus vanduo taip pat turės teigiamą poveikį, šviesiai rudos odos ir podlechites paslėpti spuogus. Žiemos apsilankyti soliariume, iš anksto apsaugoti jūsų odą specialų įrankį. Ar druskos taikymą problemines sritis arba naudoti veido valyma dumblių.
Jei tariamas priežastis jūsų spuogai naudotų produktų, pabandykite nustatyti galimus alergenus - maitinimas, kad jūs valgyti dideliais kiekiais arba kurių sudėtyje yra dirginančių ingredientų (citrusinių vaisių, šokolado, konservai).
Peržiūrėkite savo spinta ir pašalinti ją stora drabužius, pagamintus iš sintetinių pluoštų, - kad pagal tokias medžiagas aktyviai prakaitavimas, drėgmė išgaruos kūną ir dirginimas yra neišvengiamas. Pasirinkite drabužius, pagamintus iš natūralių audinių, kad oras galėtų praeiti. Vakare visada nusiprausti po dušu pašalinti riebalų perteklių ir prakaitas nuo odos.