Efektyviausias būdas pašalinti dvigubo smakro, deja, netelpa visi. Bet jei jūs neturite nugaros problemų ir širdies ir kraujagyslių ligų, gali saugiai atlikti šį pratimą. Atsigulkite ant lovos ar suoliuko, galvą reikia mesti. Pakelkite galvą ir pažvelgti į savo kojas. Laikykite šią poziciją apie 15-20 sekundžių. Šis pratimas turėtų būti kartojamas 20-25 kartų.
Kitas pratimas taip pat suteikia gerų rezultatų, tačiau juos pasiekti, reikės daugiau laiko. Įdėkite savo alkūnes ant stalo, rankos turi būti horizontaliai pagal savo smakro. Švelniai patraukite smakrą į priekį. Tada atlikite 30 greitai, Pat rankas virš natyanuvsheysya odą. Ši procedūra turėtų būti padaryta 5-6 kartus per dieną.
Dažnai yra problemų su smakro dėl netinkamo eisena ir sulenktas atgal. Daugelis gerai žinomų modelis rekomenduojama vaikščioti su knyga ant galvos. Padovanoti Pratimą bent 10 minučių per dieną. Knyga turėtų būti sunkesni.
Turėtų būti ne tik su vykdymu. Tai labai naudinga, padaryti kaukę. Per mėnesį dieną sočiųjų tvarstis su citrinos sultimis ir susijęs su dauguma dulkių smakro. Palikite 15 minučių. Po procedūros valandą vėl susieti smakro. Bet dabar tvarstis turi būti girdomi vandeniu.
Kartą per savaitę masažuoti problemų zona su medumi. Dip su pirštų meduje patarimų ir švelniai masažuokite 10-15 minučių.
Mes turime pakeisti savo pageidavimus į kraiko. Pirkti ortopedinė pagalvė, kuri suteikia teisingą padėtį galvos ir kaklo miego metu.
Galima bandyti apriboti save į Druskos naudoti. Druska apsaugo nuo vandens išsiskyrimą iš organizmo. Tai veda prie edema. Įskaitant smakro. Sumažinti šią problemą, galite naudoti vaisių, kurių sudėtyje yra skaidulų ir kalcio turtingą maistą.
Svarbi ir Kasdienė odos priežiūra kaklo. Nuvalykite problemines sritis tonikas ir tepalas maitinamasis kremas. Du kartus per dieną nuvalykite veidą ir kaklą su ledu. Būtinai laikykitės visų procedūrų reguliariai. Epizodiniai klasės nepadės išspręsti problemos.