Norėdami atlikti pratimus, jums reikia vėdinti kambarį. Kremas taikoma ant veido nėra būtina, nes ji trukdytų deguonies praėjimą į ląsteles. Atsisėskite į patogią padėtį ir pradėti daryti dėl veido pratimai.
Patraukite į priekį lūpas, išleisti savo šiaudus taip, lyg pabučiavimu. Tada vilkite savo burną kampus vertus, šypsosi, kiek įmanoma. Kombainas šių judėjimų ir 5 - 6 kartus.
Mesti savo galvą atgal, patraukite į priekį lūpas. Sudaryti įspūdį, kad jūs pabučiuoti dangų. Laikyti poziciją 10 sekundžių.
Patraukite apatinį žandikaulį į priekį, išlindęs savo apatinę lūpą. Laikykite 10 sekundžių.
Pripučiama skruostus. Laminavimo oro burbuliuką tarp skruostų ir lūpų 20 - 30 sekundžių.
Kitas pratimas yra vadinamas "žaisti ausis." Pakaitomis įtempta ir atsipalaiduoti už ausų raumenis. Atlikti kiekvieną pratimą 10 sekundžių.
Užmerkite akis. Akių obuolius pasukti 10 sekundžių laikrodžio rodyklę, tada 10 sekundžių laikrodžio rodyklę.
Juokas kiek įmanoma tempimo lūpų kampų. Tada padaryti liūdną veidą, kabančios kampus jos burna apačioje. Sumaišykite šias įsikūnijimai 5 - 7 kartus.
Maksimalus atidaryti savo akis, tempia akių raumenis. Tada užsimerkite ir atpalaiduokite raumenis. Padaryti 5 - 7 metodus.
Nustatykite vaizdą į dešinę, tada į kairę. Sekite švytuoklės 10 sekundžių judėjimą.
Ištraukite smakro. Taško į dešinę, tada pasukite į kairę. Pakartotinis 6 kartus kiekviena kryptimi.
Įdėkite savo nykščius į smilkinį, likę 4 pirštai yra pastatytas netoli antakių. Pakelkite antakius aukštyn, pirštų vienu metu sukurti atsparumą priešinga kryptimi. Tada pirštais švelniai lygina su iš centro į šventyklos kaktos odą.
Taisome ilsisi ant jo krūtinės, pasukite galvą į dešinę, tada vėl į kairę. Maksimalus aprašoma apskritimą pirmasis į vieną pusę, iš 5 kartus, po kito.