Eteriniai vitaminų, kurie reikalingi normaliam augimui nagai:
1. Biotinas - padeda ląstelių regeneracijai ir daro nagai yra labai stipri. Jis taip pat prisideda prie medžiagų apykaitos angliavandenių, baltymų ir riebalų procesą. Maisto produktai, kurių sudėtyje yra biotino: pupelės, alaus mielės, kiaušiniai.
2. vitaminas - yra svarbus odos ir nagų sveikatai, nes ji skatina naujų ląstelių augimą. Maisto produktai, kurių sudėtyje yra vitamino A: morkų, žuvis ir migdolus.
3. Vitaminas B - neleidžia deformuotis vinis.
4. Metilsulfonilmetanas (MSM) - padeda išlaikyti kūno baltymų ir keratino susidarymą, kuris yra labai svarbus sveikos nagų augimą.
5. Folio rūgštis - yra geriausiai žinomas vitaminas, kuris padeda naujų ląstelių susidarymą ir skatina plaukų ir nagų augimą. Maisto produktai, kurių sudėtyje yra folio rūgšties: kiaušiniai, pupelės ir žalios lapinės daržovės.
6. Kalcis - padeda stiprinti nagus ir skatina jų augimą. Maisto produktai, kurių sudėtyje yra kalcio: pienas, morkos ir migdolų.
7. Omega-3 - sudėtyje yra eterinių riebiųjų rūgščių sveikus nagus.
8. omega-6 - stiprina nago plokštelę.
9. Magnis - apsaugo odos šveitimas nagus.
10. Cinkas - skatina savo medetkų augimą.
11. Jodo - pagerina bendrą būklę nago plokštelės.
Tai yra tik pagrindiniai vitaminai reikalingi sveiką nagų augimą. Galite valgyti maisto produktų, kad yra turtingas vitaminų, arba kreiptis į gydytoją ir į juos papildomų lėšų.