Dieta -60 - lieknėjimas receptai

Dieta -60 - lieknėjimas receptai
 Norint numesti svorio, o vėliau išlaikyti jūsų svoris yra normalus, tai nėra būtina sėdėti ant griežtos dietos ir per kelias valandas per dieną praleisti sporto salėse - sako Catherine Mirimanova autorius garsus sistemos minus 60 Tam, kad būtų plonas ir tinka moteris tiesiog reikia šiek tiek pakeisti savo požiūrį į mitybą. Ir padaryti be atkalba arba kitą pirmadienį ją. Dieta atėmus 60, meniu yra įvairus ir nėra jokių specialių apribojimų leidžia numesti svorio nepateikdamas mėgstamų maisto produktų. Mėsa, žuvis, bulvės, kavos ir vyno - augti plonas skoningas ir minimalus diskomfortas! Tvarkanti moterų žurnalas JustLady patarti jums šiek tiek maisto dietos atėmus 60 ir kalbėti apie įvairių tipų produktų suderinamumą.

Svarbiausia - nuotaika!

Norite numesti svorio - melodija į ilgalaikių, veikia nepertraukiamai.Sistemos atėmus 60 receptai patiekalai, kurie tinka prie jūsų naują dietą - ji turėtų likti su jumis visą gyvenimą. Ne tik kaip laikina priemonė siekiant numesti svorio, ar madingo "dietos tendencijos", kuris pasirodė didžioji World Wide Web, taip pat gyvenimo būdas, kurį dabar visada laikytis. Ne kažkam, o ne todėl, kad "taip reikia", ir, visų pirma, sau. Nusistatykite transformavimo ir rezultatų nebus ilgai laukti!

Pamiršti blogų įpročių

Norsdietos maistas minus 60 nelabai skiriasi nuo įprastų mitybos patiekalų, kai sistemos Mirimanova Catherine funkcijos, vis dar turi.
• Jums reikės sumažinti iki minimumo šiuos produktus: cukrus, druska, pusiau apdoroti ir saldžių sodos. Vietoj cukraus, valgyti fruktozė, o ne balta duona - Duonos gaminiai, nesijotų rugių, krekerių.
• Pakeiskite pieninis šokoladas kartaus, spirituotą vyną - sausa. Negalima gerti daug vandens - priešingai populiarųjį įsitikinimu, tai nėra reikalinga organizmui dideliais kiekiais, skysčio perteklių, gali sukelti patinimą.
• Pasakykite "ne" keptos mėsos ar žuvies - dieta minus 60 susideda išreceptai kepti arba "garo" patiekalai. Virti šį kelią, jie tampa mažiau kalorijų ir geriau absorbuojamas organizme.
• perviršis gali sau leisti iki 12 valandų, po kurio mes valgome tik įgaliotiems produktus.
• paskutinio valgio 18.00, tada jūs galite tik valgyti arbata ir vanduo. Pradžioje, kol kūnas yra atstatyta nauja maitinti pagal tvarkaraštį, leidžiama užkąsti: jogurto arba kai vaisius puodelio.
• Laikykitės su atskiru maitinimo principą, nemaišyti baltymų ir angliavandenių.

Vaistinių preparatų, jų suderinamumas

1. Vaisiai (kartu su pieno produktais): obuolių, citrusinių vaisių, ananasų, slyvų (ne per daug), kivi, arbūzas (2-3 vnt.)
2. Daržovės (kartu su pieno produktais, grūdų): viskas yra įmanoma, išskyrus bulvių, moliūgų, kukurūzų, žirnių, grybų ir baklažanų.
3. Mėsa, žuvis, kiaušiniai (nemaišyti su nieko!).
4. Grūdai: grikių, ryžių.
5. Pieno produktai: jogurtas, mažai riebalų varškės, sūrio, jogurto.

Jūs galite gerti arbatą (po 18.00 be cukraus ir pieno), kavos, vandens, šviežių apelsinų sulčių, pieno ir pieno gėrimai. Leidžiama išdžiūti vyno suvartojimas (mažiau nei 100 g per dieną).

Dieta -60 - lieknėjimas receptai

Sistemos -60: pusryčiai receptai

Išmokyti save privalomojo pusryčius - ji apima visų gyvybės palaikymo sistemų kūno veikimą. Ryte galite sau leisti viską, net mažą gabalėlį torto.Dieta maistas minus 60 Pusryčiai gali būti labai įvairi: nuo puodelio kavos ir sūrio gabaliuką į vištienos krūtinėlė su kiaušiniais. Negalima pamiršti, kad produktai yra geriau virtos arba keptos orkaitėje. Pietums ir vakarienei patenkinti griežtesnius reikalavimus, tačiau ji visiškai nereiškia, kad dabar jūs esate į gyvenimo pabaigoje turėtų valgyti tik šviežius, neriebius produktus. Netikite manimi? Moterų žurnalas JustLady sukelti jums keletą originalių receptų iš Catherine Mirimanova knygos "Burtininkė virtuvėje", kurioje aiškiai parodyti, kad tai yra įmanoma valgyti skanus ir, tokiu būdu, numesti svorio.

Sistemos -60: receptus pietų patiekalų

Ausų Rostovas, Ingredientai: 200 g lašišos. Ir walleye, svogūnai 1 vnt, paprika 1 vnt, pomidorų 1 vnt, 30 g pipirų tinktūros, petražolių, druskos ir pipirų... Ar taimiltai dieta minus 60 bus patenkinti net išrankiausių gomurį.

Užpildykite žuvis su vandeniu, druska, pipirais ir kepkite 20-30 minučių. Supjaustykite svogūnų žiedai, likusias daržoves kubeliais ir sudėkite į žuvies. Laikyti ant mažos ugnies dar 5 minutes, tada supilkite į keptuvę pipirų tinktūros, uždarykite dangtį ir nuimkite nuo ugnies. Padovanoti įlieti 20 minučių ir patiekite.

Pipirai Venecijos, Sudėtis:. Pipirai 2 vnt, kiaušinių 2 vnt, 200 g sūrio, česnako, džiovintų bazilikų, aliejaus, druskos..

Išvirkite kiaušinius, košė su šakute. Sūris grotelės, supjaustykite česnaką. Viskas sumaišoma, druskos ir gautas mišinys nafarshiruyte puselės išvalytas nuo žiedkočių ir sėklos pipirais. Įdėkite į riebalais formą, pabarstykite bazilikais ir kepkite orkaitėje 20 minučių. Patiekite karštą prie stalo (be duonos!).

Plovas "Pievinis", Jums reikės:. 500 gramų ryžių, svogūnas, 2 vnt, Morkos, 2 vnt, Quince 1 vnt, keletas skiltelių česnako ir 100 gramų augalinio aliejaus... Kaip prieskoniai: valgomoji druska, pipirais, kmynų, kardamono.

Morkos supjaustyti kubeliais ilgas, svogūnai pusė žiedai. Supilkite į kepimo skardą aliejumi, kepti daržoves iki auksinės rudos spalvos. Pridėti išplautą ryžiai, supjaustyti dideliais gabalais svarainių, česnako, druskos ir prieskonių. Pripilkite vandens (jis turėtų apimti pav 2-3 cm), uždenkite dangčiu ir virkite ant vidutinės ugnies 30-40 minučių. Kepimo metu, nereikia maišyti! Mes skleisti plovas į indą, pabarstykite žolelėmis.

Dieta -60: vakarienės meniu

Salotos "Vištiena su ananasais", Jums reikės: 300 g virtos vištienos filė, 200 g smulkiai pjaustytų kopūstų, ananasų, augalinio aliejaus, garstyčių ir druskos.

Filė ir supjaustykite kubeliais ananasų, kopūstų košė su druska. Padaryti salotų padažu acto (pusę arbatinio šaukštelio), garstyčių (1 arbatinis šaukštelis) ir 80 gramų augalinio aliejaus. Padėkite maistą kremanki sluoksnių, užpilkite padažu ir garnyras su griežinėliais ananasų.

Salotos "Aštrus", Reikalingi produktai:... Virti kiaušiniai 8 vnt, svogūnas 1 vnt, paprika 3 vnt, citrina, 100 g Rokforo sūris, druska, pipirai, kmynų sėklos, augalinio aliejaus šaukštas.

Kiaušiniai (galite naudoti putpelių), svogūnai ir paprikos smulkiai supjaustykite, sumaišykite ir užpilkite padažu (šluotelė, šluotelė citrinų sultys, aliejus, druska, kmynai ir pipirų). Sūris košė su šakute, pabarstyti juos ant lėkštės.

Varškės Puodai su obuoliais, Ar taimiltai dieta minus 60 saldus mėgėjams tikrai patiks. Jums reikės: 300 g liesos varškės, 1 obuolys, 5-6 gabaliukai šviežių slyvų (galima pakeisti ananasai arba braškių), cinamono ir 50 g jogurto.

Vaisiai supjaustyti kubeliais, sumaišykite su varške ir jogurtu iki vientisos masės. Paguldykite formą, pabarstyti cinamonu ir įdėti į įkaitintą orkaitę 10-15 minučių. Švelni Puodai yra pasirengusi!

Pratimai - stangrina odą

Sistemos atėmus 60, Mažo kaloringumoReceptai kurios skatina svorio - puikus būdas, kad jūsų kūno formos. Tačiau, kaip ir bet dietos, ji turėtų lydėti sporto pratimai, kad neleidžia Žuvo odos ir strijų. Nesitikėkite greitų rezultatų, nes jūsų svarų "narosli" ne vieną dieną ir greitai atsikratyti jų neveiks.Sistemos atėmus 60 receptai kurį mes kotiruojamos aukščiau - tai ne vienkartinis, trumpalaikis greitas maistas, tai yra taisyklių, kurios turi būti laikomasi visą gyvenimą, rinkinys. Bet ne rezultatas verta?

 Svetlana Krutova
Moterų žurnalas JustLady

Žymos: patiekalas produktas, dieta, mityba, apžvalgos, receptas, pusryčiai, harmonija



Dieta -60 - lieknėjimas receptai
Dieta skrandžio rūgštingumo
Dieta Megan Fox. Megan Fox parametrai: aukštis ir svoris
Molis antklodės, arba Kaip sublogti su molio pagalba
Kaip numesti svorio kartą prie paplūdimio sezono pradžioje?
Imbieras svorio, kontraindikacijos, imbiero šaknies, imbiero arbata
Dauguma mažai kalorijų saldumynai
Kim Protasov dietos meniu. Sublogti Delicious
Pigūs veiksminga dieta
Kaip numesti svorio viršutinės kūno dalies
Teisingai sublogti. Kaip numesti svorio moters
Bruksizmas suaugusiems, priežastis ir gydymą. Šlifavimo savo dantis miegodamas
Dieta nuo hipertenzijos. Receptai
Allen Carr: paprastas būdas numesti svorio
Kiaušinių dieta 4 savaites
Normalaus svorio moterys: pakankamai prarasti svorio?
Kaip greitai atsikratyti nuovargio
Kaip numesti svorio, jei skaičius kriaušės
Gira receptas svorio
Kaip nustatyti savo svorio norma
Kas gali pakeisti miltus ir saldus dietos
Akupunktūra - efektyvus būdas numesti svorio
Kaip Christianas Bale prarado
Atsiliepimai apie kiaušinių dieta: privalumai ir trūkumai
Dieta su dideliu hemoglobino
Kiaušinių dieta per savaitę
Grikių dieta ir valymas kūno
Baltymų dieta Gydytojas Ducane
Persimonai - saldus dieta
Kaip apskaičiuoti savo idealų svorį?
Paslapčių galia Bormental
Kiek kalorijų per dieną jums reikia
Kaip apskaičiuoti savo idealų svorį
Dieta sumažinti šlaunų ir sėdmenų
Dieta Mažiau Vakarienė : puikus rezultatas!
Kaip plonas Ina Volovicheva namas 2? Dieta Ina Volovicheva
Dieta Shaolin Temple
Apskaičiuoti optimalų svorį
Šviesos svorio netekimas dietos
Ką gali įkąsti, kai tu sėdi ant dietos
Kada pradėti dietos
Dieta lieknėjimo šlaunų ir pilvo
Kaip nustatyti, nutukimo laipsnį
Trys priežastys svoris stovi vietoje
90-60-90 - ideali proporcija arba masė psichozė?
Sublogti su pirčių pagalba!
Rodo skysčio perteklių kūno
8 priežastys plaukų kritimo
Anticeliulitinis kremas namuose
Kaip išmatuoti kūno parametrus
Naudingos mokesčius žolės sumažinti apetitą
Kaip išmatuoti jo apimtį
Kaip išmatuoti šlaunų apimtį
10 taisyklės tinkamo svorio
Kaip jūs žinote, kūno riebalų procentą
5 netradicinių metodų svorio
Moteris alkoholizmas yra nepagydoma?
Normalus riebalų kiekis organizme
10 priežasčių, prarasti svorio
Kas yra cholesterolis
25 rėmas: lieknėjimas technika
Kūno masės indeksas: skaičiavimas ir interpretavimas vertybių
Efektyviausia riebalų degintojas
Tinkama mityba: taisyklės išsaugoti sveikatą
Viršsvoris: kaip rasti būdą, kaip atsikratyti jo
Harmonija: tarp normalu ir ligos
Kaip nustatyti formos tipas
Detoksikacija
Numesti svorio ant adatos