Kaip išmatuoti kūno parametrus

Kaip išmatuoti kūno parametrus
 Prieš pradėdami sublogti, jums reikia siekiant nustatyti, kokius variantus turite šiuo metu. Pirma, ji leis jums stebėti pokyčius, kurie atsiranda su savo kūno, ir, antra, parodys, kad jūs turite pasiekti pabaigos.  
 Matuojant kūno atsižvelgiama į pagrindinių parametrų yra krūtinės, šlaunų ir liemens. Būtent šiose srityse atspindėti pakeitimus, kurie pridedami prie numesti svorio procesą. Kaip atsiranda pokyčiai, priklausomai nuo fiziologijos ir disponavimo kiekvieno individo: kažkas į pirmąją vietą sumažina krūtinės apimtis, ir kažkas visi pokyčiai atsispindi pirmiausia ant juosmens ar klubų.

Nustatykite savo parametrus, kurie padės jums Ruletė. Atkreipkite dėmesį, kad tai neturėtų būti ištemptas. Priešingu atveju, matavimo nebus tikslūs. Tai geriausia padaryti juos visada vieną ir tą pačią priemonę, panaikinti neatitikimams juostų galimybę tarpusavyje. Bet kuriuo atveju, tarp "prieš" skaitymai ir "po" skirtumas būtų tikslesni, jeigu nenorite keisti į kitą juostą.

Jei turite galimybę, paprašykite, kad kas nors įvertinti jums. Įrodymai šiuo atveju bus tikslesnė nei tada, kai jums padaryti matavimus sau. Atsistokite tiesiai, nugara tiesiai. Matuojant klubus, padėkite Ruletė horizontaliai, bando pasiekti atokiausius taškų. Juosta turi būti ne per stora, arba atvirkščiai, yra susilpnėjusi.

Eiti į juosmens. Skirtingai nuo matavimo technika šlaunų, čia jūs turite matavimo juosta, kad jis apėmė siauriausią dalį poziciją. Matuojant pabandykite atsipalaiduoti, skrandžio neturėtų būti įtraukta. Juosta arba traukti per sunku gauti labiausiai patikimus duomenis.

Matuojant krūtinės yra juostelė taip, kad ji būtų perduoti atokiausių vietose. Matavimas atliekamas iškvėpti. Atkreipkite dėmesį, kad žinodami savo krūtinės, jūs galite lengvai nustatyti jūsų drabužių Rusijos dydį. Norėdami tai padaryti, tiesiog padalinti iš viso iš dviejų.

Išmatuoti aukštį, pasvirusi nuo sienos ar kito plokščio vertikalaus paviršiaus. Nugara turi būti tiesi, kulnai ir vadovas turėtų paliesti pasirinktą paviršių. Su knyga pagalbos ar valdovas suraskite ant sienos, kad atitinka jūsų augimą tašką. Tada išmatuoti atstumą nuo jį į grindis. Matuojant augimą nepamirškite nusimauti batus.

Žymos: galimybė, kūno matavimas