Dietos metu reikia ne tik atsisakyti angliavandenių jie - dalis integruoto energijos tiekimo. Svorio netekimas ir sveikos gyvensenos laikymasis turėtų tiesiog pakeisti miltus ir saldus produktų, kurių sudėtyje yra "teisė" gliukozės. Vietoj cukraus, valgyti medų vietoj saldainių - džiovintų vaisių (datos, razinos, abrikosai, slyvos), o vietoj baltos duonos - sėlenos, visą kviečių.
Nenusiminkite, jei jis tiesiog neveikia nustoti valgyti blogų bandelės ir pieniškas šokoladas. Kiekvienas atskiras charakteristikas organizmo suvokimo maisto, ir jei kas nors gali lengvai pakeisti miltus ir saldus vaisius ir mitybos kepalus, kitiems saldus arbata atmetimas yra tolygu išnaudoti. Kai prasta toleravimas dieta (nuovargis, prislėgta nuotaika, nervingumas padidintas) bandyti veikti palaipsniui. Būtent - pradėti "mane" didelis angliavandenių maistas šiek tiek mažiau angliavandenių. Ty pieninis šokoladas - ant juodos (su kakavos kiekis sudaro ne mažiau kaip 70 procentų), tortas ir karamelės - už marmeladu ir Marshmallow, ir Popsicle - dabar madinga šaldytų jogurto ar kokteilius, kokteiliai plakta į maišytuvo vaisių ir uogų.
Nuo sugeriančių saldainių įpročio - daugiausia psichologinių, kai maisto gali bandyti "apgauti" savo kūną, suteikiant naudingų desertai pažįstamą išvaizdą. Pavyzdžiui, kad naminis saldainiai iš džiovintų vaisių. Reikalingi už lygiomis dalimis razinų, džiovintų abrikosų, slyvų, figų ir riešutų gamyba. Visi ingredientai jums reikia faršą, pridėti Gautą masę šaukštu medaus ir roll kamuolius primenančiu apvalios saldainiai. Tik čia įsitraukti į tokių saldumynų nerekomenduojama: nepaisant daug vitaminų, džiovinti vaisiai yra labai daug kalorijų.