1. PerSimonas Dieta: Pasirinkite kokybės
Persimonai yra tropinių augalų ir protas, pagal mokslininkų, atėjo pas mus iš Kinijos. Šiandien ši auga vaismedžių plotas išsiplėtė: "data-slyvų", taip pat žinomas kaip persimonai, auga Australijoje, Eurazijos, Amerikos ir daugelyje kitų šalių. Yra tik nedavė šio ryškiai oranžinis vaisius pavadinimais: kinų persikų, širdies obuolių, apelsinų ir pomidorų net diaspyros - Maisto dievų (lot.). Gyventojai mūsų šalies įvertinti savitą skonį Dieviškosios uogų gali būti tik visiškai rudens pabaigoje, kai rinktų persimonai brandos.
Persimonai yra apie 500 rūšių, tačiau labiausiai žinomų veislių mus - Kaukazo, turintys šiek tiek tortų skonis, japonų saldus ir šokoladas (WREN). Maloniausia savo skonį paskutines dvi klases, jie neturi megzti ir turi minkštą, Saldus skonis. Nurodykite persimonai dėmesį į rudos dryželiais ant odos buvimą, jie rodo, prinokimo laipsnį. Jei nusipirkote nedospevshie vaisių, įdėti juos į šaldiklį - po kelių valandų šalto persimonai praranda savo Atšiaurių.
2. PerSimonas Dieta: naudingos savybės obuolių širdies
Persimonai - tik naudingų medžiagų mūsų organizmui sandėlis. Jis apima daug mikroelementų, vitaminų, bioflavonoidais ir organinių rūgščių, daugybę.
• Vitaminas C stiprina kraujagysles ir padeda kovoti su peršalimo infekcijas. Kompleksas vitaminų ir beta-karoteno, didelis skaičius esančius persimonai, užkirsti kelią plaučių vėžys, teigiamą poveikį regėjimo aštrumo, prisideda prie odos ir gleivinės regeneracijai.
• Per persimonai yra daug geležies, todėl rekomenduojama anemija nėščioms moterims ir imuninės sistemos žmonėms. Kalio ir magnio yra įtraukti į vaisių sudėtį, siekiant palengvinti sklandų širdies raumens, išskirti vandens perteklių.
• PerSimonas parodo žmonėms su skydliaukės problemų: dėl savo didelio jodo kiekio, tai yra puiki prevencinė priemonė siekiant užkirsti kelią tokioms ligoms.
• Nepaisant mažo kaloringumo (tik 67 kalorijų) PerSimonas puikiai atitinka alkį. Tai atsitinka dėl to, kad didelio kiekio maistinių skaidulų ir pektino, kuris taip pat stimuliuoja virškinimo trakte.
Persimonai, mityba remiantis šio nuostabaus vaisių yra labai naudinga organizmui. Nepaisant gana didelis cukraus kiekis ", data-slyvų" yra lengvai virškinamas, todėl idealiai tinka tiems, kurie nori numesti svorio. Bet naudoti Persimonai dideliais kiekiais mitybos, nepaisant to, nerekomenduojama: didelio kiekio taninų gali sutrikdyti skrandžio pralaidumą žmonių su virškinimo sutrikimai, o taip pat, siekiant padidinti cukraus kiekį kraujyje, kuris yra labai pageidautina, kad pacientams, sergantiems cukriniu diabetu.
4. PerSimonas Dieta: mono arba sudėtinga?
Jei jums patinka aukso, garduspersimonaireiškiadieta apie šio vaisių pagrindu su savo skonį. Ekstremalios asmenys gali bandyti variantas mono dietos, kurioje per savaitę turėtų būti suvartota tik vieną persimmon, 1,5-2 kg per parą. Esant diskomforto, pridėti savo mitybos meniu 100 g ir 200 g jogurto rugių džiovintą duoną per dieną - tai padės jums išlaikyti reikiamą laikotarpį. Jūs galite tiesiog pasirūpinti kartus per savaitę nevalgius dienąpersimonai-dieta - Tai puikus būdas išvalyti savo kūną sukauptų toksinų ir traukti "pilvą".
Tiems, kurie skeptiškai sunkių apribojimų dietos, moterų žurnalas siūlo lengvą versiją JustLadydieta persimonai, Ši parinktis yra susijęs su persimonai naudoti (1-2 vnt) kartus per dieną - vietoj pusryčius ar vakarienę. Pavyzdiniai įsikūnijimai mitybos meniu:
Variantas numeris 1
Pusryčiai: persimonai.
Pietūs: 200 g lieso varškės, vienas virtas kiaušinis.
Vakarienė: 200 g daržovių troškinys, arbata su medumi.
Variantas numeris 2
Pusryčiai: 100 g virtos vištienos krūtinėlės, agurkų ir kopūstų salotomis, puodelis kavos be cukraus.
Pietūs: daržovių sriuba, du gabalus džiovintos ruginės duonos orkaitėje, 150 gramų jogurto.
Vakarienė: persimonai.
5. PerSimonas Dieta: skanus receptai
Na, pagaliau, kai kurios neįprastos receptai su Persimonai nuo moterų žurnalo JustLady.
Vegetariškas plovas
Jums reikės: 200 g ryžių, 2 vidutinio persimmon, 400 g daržovių sultinio, vidutinių raudona ir žalia paprikos, kardamono, cinamono, druskos pagal skonį. Prieskoniai ir ryžiai kepti augaliniame aliejuje, kol skaidrus, supilkite sultinį, troškinkite 10-15 minučių, druskos. Supjaustykite kubeliais ir pipirų Persimonai, pridėti ryžių ir atnešti patiekalą, kol padaryta.
Varškės
Jums reikės: 500 g liesos varškės, 2 vidutinio persimmon, 100 g miltų, kiaušinių, cukraus, druskos pagal skonį. Iškirpti persimonai (be odos ir sėklų) į mažus gabaliukus, sumaišykite su likusiais ingredientais. Forma tvarkingas tortas paniruem ir kepti augaliniame aliejuje iki auksinės rudos spalvos.
Jam pagaminti iš persimonai (Express ")
Išvalyti iš odos persimmon, pašalinkite sėklas ir supjaustyti kubeliais. Sulenkite į dubenį, pridėti citrinos sulčių ir cukraus pagal skonį. Įdėk 6 minutes mikrobangų krosnelėje - skonio uogienė yra pasirengusi. Gero apetito!
Svetlana Krutova
Moterų žurnalas JustLady