Gėrimas švieži, šildomi, bet ne virti pieną mažais gurkšneliais. Nuo 22:00-8:00 nieko valgyti ar gerti, išskyrus virti vandenyje.
Pirmą dieną dietos: 1 puodelis pieno kas 2 valandas (08:00-10:00).
Antrą dieną: 1 stiklinė pieno kas 1,5 valandos.
Trečioji diena: 1 stiklinė pieno kas valandą.
Ketvirta, penkta diena: 1 stiklinė pieno kas 30 minučių.
Kelis kartus per dieną, gali būti pakeisti stiklo pieno šviežiai spaustų vaisių sulčių be cukraus, ir kitų priedų.
Kitą dieną po to, kai dieta prieš 12:00 gerti pieną kas valandą, pietūs, valgyti šviesos daržovių salotos su 2/3 arbatinio šaukštelio balto jogurto, kitą dieną valgyti pusryčiams truputį košė (košė) vakarienė - salotų, vakarienė - košė. Venkite riebaus, sunkaus maisto po ilgos bado streiką, skrandžio turi būti duota laiko gauti dar naudojamas įprastiniu maistu, ir tik trečią dieną pradėti valgyti normaliai.
Mažiau žiaurus ir stressoobrazuyuschy galimybė pieno dieta yra ne tik pieno, bet ir pieno produktų, taip pat žuvis, paukštiena, mėsa, daržovės ir vaisiai.
Pusryčiai gali būti 200 gramų neriebios jogurtas, neriebaus jogurto ar balto jogurto su vaisiais, arbata su pienu arba nugriebto pieno puodelis su 1 arbatiniu šaukšteliu medaus.
Pietų metu, praėjus 2 valandoms po pirmosios, jūs galite valgyti 200 g sūrio su alyvuogėmis ir paprikos ir arbatos su pienu puodelį. Taip pat tinka skysčių ar manų košė su varške ar jogurtu.
Pietums: 200 g varškės, žuvies pyragai (200 gramų sūrio ir 200 g maltos menkių filė minkyti ir kepkite pora) arba 200 g virtos žuvies, virtos ar keptos folijoje be aliejaus ir riebalų mėsos ar paukštienos.
Vakarienei (ne vėliau kaip 19.00 val): Puodai sūrio ir vaisių arba 300 ml neriebaus mėsos arba žuvies sultinio su šviežių arba virtų daržovių.
Prieš miegą galima išgerti pasukų, jogurto, rūgpienio ar stiklinę pieno su 1 arbatiniu šaukšteliu medaus.