Kefyras dieta
Lieknėjimo žvaigždės
"Pagrindinis dalykas - yra viskas, bet šiek tiek! "- Pritaria jo svorio vyrui ir ne visą gamintojo dainininkės Valerie Juozapas Prigogine paslaptis. "Tai Lera pirmasis nusprendė prarasti svarų pora. Gražus dietologė Margarita karalienė patarė dietos - sako Juozapas. - Jis yra toks greitas, ji prarado £ 6 ... Aš mačiau, pažvelgė Leroux, tada aš pagalvojau: "Ir aš buvau blogesnis? "
"Ryto geriausia pradėti su koše. Prieš tai būtina gerti 1 puodelį arba stiklinę vandens. Maisto negali gerti - reikia gerti tik pusvalandį prieš valgį arba po. Apskritai, pagrindinis dalykas, šios dietos - gerti daug vandens: ne mažiau kaip du litrus vandens per dieną, - pataria Juozapą. - Vieną dieną - vykdyti.
Reikia valgyti varškę ir jogurtą tik visą dieną. Prisiminti: būtina dažnai valgyti. Aš valgyti penkis kartus per dieną ir du kartus užkąsti. Turėtų būti išbrauktos iš cukraus, duonos, miltų, makaronų dieta.
Mėsa, žuvis, vištiena - visa tai yra įmanoma, bet tik 1 kartą per dieną, ir dieną, ir visada su daržovėmis. Nėra padažai! Tai be druskos dietos. Mėsa turi būti virtos, keptos - tai tik mirtis! Per dieną - yra daug baltymų, bet svarbiausia - nereikia persivalgyti. Apie sviesto ir sodos per tikrai. Dėl vieno valgymo žmogus gali valgyti ne daugiau kaip 300 gramų maisto, ir moteris - 250. Taip ... Ir svarbiausia - ne-ka-su-ojo alkoholio! "
Ryžiai, vištiena, daržovės
Pav 3 dienas, po to 3 dienas vištienos, daržovių ir tada 3 dienas.
Visa tai, be druskos ir cukraus.
Ryžiai: Sugerti vakaro stikline neplautų ryžių ryte į verdantį vandenį 10-15 minučių. Pasirodo, apie 800 gramų. Bankas. Ryte, valgo stiklinę ryžių, gerti žaliąją arbatą. Vietoj druskos gali būti šiek tiek citrinų sultys. Ir 7-8 val būtina baigti valgyti šį ryžių. Pavyzdžiui - šaukštą kas valandą.
Vištienos: 1000-1200 c. Virti. Riebalų odos pašalinami. Taip pat valgyti per dieną.
Daržovės: 800 gr. Banko dieną. Pavyzdžiui, gali būti, salotos su jokiu marinatai.
Vanduo ir žalioji arbata - 2, 5 litrų per dieną.
Oranžinė - kiaušinių dieta
6 apelsinai ir 6 kietai virti kiaušiniai (atėmus trynys) per dieną. Tai paprasta: suvalgyti apelsiną ryte, valandą po valandą apelsinų ir tt baltymų
Visa tai su 2-5 litrus vandens arba žaliosios arbatos.
Svorio netekimas programa yra skirta ne vieną ar dvi dienas, o pasiruošimo koncerto ar filmavimo laikotarpis, ir gyvenime. Svarbiausia - išlaikyti rezultatą, kartu su nauju gyvenimo būdu.
Valgykite 5-6 kartus per dieną iki 6 pm - tai būtina! Po 6 PM geriau išgerti žalios arbatos puodelį su medumi. Restoranas atidarytas visą naktį ar valgyti arugula salotų, išplauti žemyn su sauso balto vyno taure.
Negalima badauti. Riebalų ląstelės negali badauti!
Jos tikslas - siekti, kad rezervų atveju bado. Ir jei šiandien jums net nereikia nuėjo į virtuvę, tada rytoj, nesvarbu, ką valgė, - turi būti ištaisyta.
Gėrimas 2 litrus skysčio per dieną. Ir atminkite, kad drenažo sistema taip pat lėtina po 6-7 val. Taigi, po 07:00 gėrimas ne daugiau kaip dvi stiklines vandens. Priešingu atveju, dauguma skysčio liks tarpląstelinėje erdvės ir kraujagyslių, patinimas ryte.