Ar apskaičiuoti savo svorį ir Lorenco formulę, tačiau keturiais etapais:
- (Centimetrais) 100 augimas yra atimamas (tiek vyrams, tiek moterims);
- (Centimetrais) 150 augimas yra atimama, ir Gautas skaičius yra padalintas iš dviejų;
- Nuo pirmos dienos sekundę atimama.
Rezultatas bus, pagal šį formulė, idealios masės.
Kitas naudojant augimo parametrą (KMI skaičiavimo - idealus kūno svorio) metodas yra taip pat šiek tiek daugiau sudėtinga ir vyksta dviem etapais:
- Aukštis (metrais), pakelto kvadratu;
- Svoris dalijamas iš to.
Po to, kai rezultatai yra analizuojama pagal:
- KMI mažesnis nei 15 - labai trūksta svorio;
- Nuo 15 iki 20 - nusilpęs;
- Nuo 20 iki 25 (kai kurie sako, iki 23) - normalų svorį;
- 25 (23) 25 - antsvorio;
- Daugiau nei 30 - nutukimas.
Nepaisant to, kad apskaičiuojant indeksą KMI metodas yra naudojamas kaip branduolio į Pasaulio sveikatos organizacijos, išskyrus parametrus, tokius kaip amžius ir kūno, taip siekiant nustatyti, ar ne normalų svorį tik su pakankama atsarga.
Yra trys tipai: kūno normostenichesky (arba normokostny), astenija (tonkokostnoe) arba hypersthenic (be kaulų). Galite nustatyti krašto ant kampo, riešo perimetras (centimetrais) arba laikinojo išvežimo požymiai tipą. Kitaip tariant, ši klasifikacija rodo, kad žmonės-hypersthenics visada turės KMI daugiau nei įprasta, nepaisant visko. Taigi, jei jūs manote, kad turite viršsvorio, pirmiausia patikrinkite, ką jūsų kūnas tipo.