Kaip nustatyti normalų svorį ar ne

Kaip nustatyti normalų svorį ar ne
 Daugelis moterų ir vyrų šiandien yra susirūpinęs dėl kovos su nutukimu ir užimtas gerinimas skaičiai. Tačiau tik nedaugelis iš jų atsižvelgta į tai, kad svoris turi remtis griežtai individualiai. Yra daug būdų, siekiant nustatyti idealų kūno parametrus. Štai tik keletas iš jų.
 Labiausiai gerai žinomas metodas, - apskaičiavimas kūno svorio, kai valdymo parametras yra paimti žmogaus augimą. Pakanka atimti iš augimo (centimetrais) 100 (vyrams) arba 110 (moterims). Tačiau ekspertai Atsargiai šio metodo, nes rezultatas yra labai grubus.

Ar apskaičiuoti savo svorį ir Lorenco formulę, tačiau keturiais etapais:
- (Centimetrais) 100 augimas yra atimamas (tiek vyrams, tiek moterims);
- (Centimetrais) 150 augimas yra atimama, ir Gautas skaičius yra padalintas iš dviejų;
- Nuo pirmos dienos sekundę atimama.

Rezultatas bus, pagal šį formulė, idealios masės.

Kitas naudojant augimo parametrą (KMI skaičiavimo - idealus kūno svorio) metodas yra taip pat šiek tiek daugiau sudėtinga ir vyksta dviem etapais:
- Aukštis (metrais), pakelto kvadratu;
- Svoris dalijamas iš to.

Po to, kai rezultatai yra analizuojama pagal:
- KMI mažesnis nei 15 - labai trūksta svorio;
- Nuo 15 iki 20 - nusilpęs;
- Nuo 20 iki 25 (kai kurie sako, iki 23) - normalų svorį;
- 25 (23) 25 - antsvorio;
- Daugiau nei 30 - nutukimas.

Nepaisant to, kad apskaičiuojant indeksą KMI metodas yra naudojamas kaip branduolio į Pasaulio sveikatos organizacijos, išskyrus parametrus, tokius kaip amžius ir kūno, taip siekiant nustatyti, ar ne normalų svorį tik su pakankama atsarga.

Yra trys tipai: kūno normostenichesky (arba normokostny), astenija (tonkokostnoe) arba hypersthenic (be kaulų). Galite nustatyti krašto ant kampo, riešo perimetras (centimetrais) arba laikinojo išvežimo požymiai tipą. Kitaip tariant, ši klasifikacija rodo, kad žmonės-hypersthenics visada turės KMI daugiau nei įprasta, nepaisant visko. Taigi, jei jūs manote, kad turite viršsvorio, pirmiausia patikrinkite, ką jūsų kūnas tipo.

Žymos: Ne svoris nustatymas skaičiavimo metodas