Autorius "minus 60" yra susipažinęs su antsvoris yra ne gandais. Po nėštumo ir gimdymo Mirimanova Catherine buvo ilgą depresiją su 120 kg svorio. Ji bandė visi žinomi būdai svorio dar sukūrė savo kelią į harmoniją, kuri atsižvelgtų į jos ypač organizmo poreikius.
Sistema "Minus 60" nėra kategoriški ir griežti draudimai: viskas yra įmanoma, jei labai nori, net alkoholis ir saldus, bet tik tam tikru laiku. Iš esmės, nieko naujo Mirimanova sistema nesiūlo savo metodus - tai yra propaganda, atskiras maisto ir vidutinio fizinio aktyvumo. Svarbiausia - dera prie svorio, priimti naują gyvenimo būdą dalyku ir reikia.
Kad siūloma sistema "Minus 60"? Pirma, privaloma pusryčiai - nuo Žvalumas ir energijos laidas. Antra, jūs galite turėti smaližius, bet tik iki 12 valandų per dieną. Baltas cukrus yra pageidautina keičiama rudos ir arbatos ir kavos gėrimo be cukraus ne visiems. Negali gyventi be šokolado - valgyti sveikatą, bet tik tamsus ir kartūs. Negalima įsivaizduoti gyvenimą be vyno taure prie vakarienes - gėrimas, bet tik raudonas sausas.
Trečia, ir leidžiama valgyti bulvių makaronų, tačiau tik pirmoji dienos pusė, o taip pat duonos ir kitų miltinių produktų.
Ketvirta, jums reikia gerti tiek, kiek norite. Nepilkite rekomenduojama kai kurie mitybos du litrus vandens, jei geriate ji nenori ne visiems. Tas pats pasakytina ir apie vaisių vartojimo - jų daug neleis svorio, nes sulėtėja medžiagų apykaita, nes jūs turite valgyti obuolius visą dieną be pertraukų.
Penkta, sistema "Minus 60" kategoriškai prieš smurtinius procedūrų išvalyti kūną. Nekankink save bado streiką, lewatywa ir net iškrovimo dienų. Šių procedūrų stresas bus užtemimas išmesti svorį.
Šešta, vakarienė turėtų būti ne vėliau kaip 8 valandos. Jei jūs praleidote šį patiekalą kažkodėl nieko negalima padaryti, turės eiti be vakarienės. Jei praleisti pusdienį virtuvėje ruošiant maistą už šeimos nariais - nebandykite ją! Pasikliauti savo uoslę. Už save, bando virėjas troškinius be naftos, majonezo, grietinės. Druska į nedidelį kiekį.
Septinta, būtinai gerti polivitaminų preparatus ir tai padaryti sistemingai kursus.
Sistemos "Minus 60" reiškia privalomą odos priežiūros ir privalomas vykdyti, geriausia kasdien 10 minučių. Catherine Mirimanova siūlo visus savo pasekėjus pasinaudoti savo išradimą, kuris yra puikus stangrina odą pilingas. Paimkite kavos tirščių, ištirpinama jį tabletes Mumija pora ir patrinti masažo judesiai probleminėse srityse. Tai turėtų būti daroma kiekvieną naktį.
"Minus 60" tiems numesti svorio, kad negali staiga pasakyti tvirtai "ne" mėgstamus produktus. Tačiau, šiuo atveju, o rezultato ne skaičius. Kūno palaipsniui rekonstruoti, ji bus šiek tiek laiko, kol masė pradeda kristi.