Vietoj keptos mėsos įdėti savo plokštelę virinto gabalas liesos jautienos ar vištienos krūtinėlė, virtos. Gabalas pyrago, pakeiskite saldus ir rūgštus obuolys. Malonu turėti po ranka galios produktų, kurie bus išgelbėti jus nuo bado - daržovių, vaisių ir mažo riebumo varškės. Žuvis, sūris, mėsa ir jogurtas - tai tie produktai, kurie, pageidautina, turintys vakarienė. Beje, vakarienė rekomenduojama ne vėliau kaip po šešių valandų vakaro.
Pabandykite rasti pusiausvyrą tarp energijos suvartojimo ir suvartojo pusiausvyrą, kiek įmanoma išlaikyti kalorijų skaičiuoklė. Gerkite daug skysčių (du litrai per dieną), jis geriausiai tinka išgrynintas vanduo be dujų. Venkite valgyti maisto produktų, kuriuose yra daug druskos. Naktį galite sau leisti išgerti žalios ar mėtų arbatos stiklą be cukraus, jogurtas.
Pradėkite savo aktyvų gyvenimo būdą, daugiau judėti. Prisijunkite prie treniruoklių salė ar baseinas, jūs galite pasirūpinti į sporto veiklai namų kambarį. Daugiau ištirti dėl snukio gryname ore, jei jūs gyvenate viršutiniame aukšte, lipti ant kojos, pamiršti apie liftas. Įveskite savo gyvenimo tokio naudingo ir malonaus tvarka, kaip Douches ir apipylimas šaltu vandeniu. Juk šiuo metu organizmas pradeda aktyviai gaminti šilumą, didina termogenezę, tyrimo - pagreitinto riebalų deginimas procesą.
Jei atsitiktų alkio priepuoliai ties keptomis bulvėmis arba pyrago akyse, pradeda masažuoti tašką, kuris yra atsakingas už alkio jausmą. Akupunktūra taškas virš viršutinės lūpos į bangelė, skatinti šį punktą trisdešimt sekundžių. Dėka tokių veiksmų bus užblokuota apetitas centrą smegenyse.