Nuvalkiotas kilometro
Kiekvienas Gym Class mano mokykloje baigėsi vienodai: mūsų mokytoja paskelbė įdomus tyčiojasi mus galutinių 5 ratų paleisti, kuri mūsų atveju yra 1 km kankinimų. Pagal nepatenkintais Hum klasiokų mes, sunkiai juda kojos, prikabinamas ant Kierat mokyklos stadione. Vienetai pasiekia efektingai. Daugelis taip pat atvirai Taisome: kas buvo ant kojos, nepaisant mokytojo kontrolę, kurie tiesiog pabėgo 2-3 asortimentą ir pasitraukė iš fizinio lavinimo. Kas atsitiko? Kodėl paprastas apšilimas paleisti yra bendras nepasitenkinimas? Tiesą sakant, net neišauklėtas žmogus, jis gali paleisti norimą atstumą, kuris negalėjo įveikti mane ir mano klasiokai. Žinoma, tai ne tik, kad mes buvo priversti bėgti. Problema ta, kad nebuvo nieko daugiau nuobodu ne tik be tikslo paleisti. Nebuvo jokio kvapo, nei konkurencijos dvasia, nėra įdomus žaidimas, kuris yra puikus Motyvuoja bet suaugęs, jau nekalbant apie vaikus pasakyti. Tiesiog paleiskite. Tai nėra žinoma, kur ir kodėl!
Jis tik buvo vos 2 metai po mano FizKult-važiavimų pabaigos, ir dabar aš išreiškė norą paleisti rytais. Pirmieji 2 ratai buvo paleisti lengva ir smagu. Taip, bet tai entuziazmas greitai išblėso, kad turiu pakankamai 10-15 minučių. Skaičiavimas visas pasodintų išilgai mokyklos stadione netoli mano namų ir sugalvoti bent pusė tuzino planus kitą dieną, aš išėjau, pavargęs, o ne per patenkintas savimi. Taigi būtų tęsti ir toliau, jei nebūčiau atspėti įterpti ausinės į jo ausis, žaidėjas paleisti. Jūsų mėgstamos muzikos pamokos buvo suteikta pavyzdyje nėra lengvai įveikti atstumus ir daug daugiau. Taigi, aš sužinojau, kadSportas Muzika didelė pagalba.
Mokesčio muzikos
Iš magijos veiksmų dainas ant paviršiaus paslaptis. Muzika - pirmiausia nuotaika. Ir teisingą požiūrį ir padėti nuversti kalnus! Taigi muzika - puikus pagalbininkas daug pastangų, ir sportas yra ne išimtis. Pagal dauguma tyrimų, bėgikai, praktikuojančių muziką, ten buvo daug didesnės pažangos nei sportininkų, užsiimančių tyloje.
Bet ne bet muzika tinka sportui. Pavyzdžiui, jei norite pasirinkti geriausi sporto salėse pop ar roko muzika. Bet pratybos - ritminė veikla, irSportas Muzika sukuria ritmą į juos. Ramybės būsenoje, mūsų impulso plakimas bent maždaug 70 dūžių per minutę greičiu, o po to, kai Pratimai quickens apie pusę. Kūno lengvai prisitaiko prie melodijos ritmu, todėl renkantis muziką, turėkite omenyje, kad ritmas ji neturėtų viršyti 140 dūžių. Tinkamas pasirinkimas leis ne tik pridėti savo entuziazmą klasėje, tačiau išaugs jų intensyvumą.
Dabar yra daugybė diskų, specialiai suprojektuotų naudoti įvairiuose mokymuose: aerobika, bėgiojimas ar fitneso. Jie atsižvelgia į visus keliamus reikalavimusSportas Muzika, Be to, kai kuriems atlikėjams ypač parašyta ištisų albumų padėti siekti subalansuoto paleisti. Skirtas 30-40 minučių trukmės seansus, jie ne tik padėti Jūsų organizmui prisitaikyti prie ritmo takelius, bet ir pakeisti jį į mokymo kursą. Pirmasis kūrinys yra lėtas - tiesiog suvynioti į eilės, pamažu muzikos mutuoja, tada pagreitinti, tada lėtėja. Priverstinio jūsų kūnas klauso mąstysena, kuri suteikia jums muziką. Taigi, organizmas gauna reikiamą apkrovą, deginti kalorijas, ir, svarbiausia, jums nereikia persistengti klasėje. Toks treneris teisę į ausis. Ir tai nėra lengva nepaklusti! Žinoma, jūs žinote, jausmas, kai pagal padegamoji muzikos kojų patys nori šokti. Taigi čia tas pats poveikis, tačiau jis yra skirtas lygumų studijas.
Bendrovė "Nike" kartu su "Apple" sukūrė pažangią versiją elektroniniu treneris - "Nike +. Tai specialus įtaisas, sudarytas iš jutiklio ir jungtis ipod'a už sportbačiai. Iš visų duomenų jungties mokymo perkeliami į jutiklį, ir iš jo į ausines. Jūs kontroliuojate ne tik važiavimo greitį, bet jūs žinote, kiek mylių jūs paleidote, kaip ilgai mankšta ir kiek kalorijų jums sudeginti. Tai čia yra paprasta skatintojas, kontroliuoti savo darbo eigą ir padėti pasiekti geresnių rezultatų per trumpą laiką.
Sportas Muzika - Puiki stimuliatorius. Nesvarbu, ar jūs norite numesti keletą kilogramų, arba tiesiog laikyti save formos, žaisti ritmo muzikos padėti siekti savo tikslų. Formavimo savo mėgstamų dainų grojaraštį, kiekvienas treniruotės gali pasirodyti iš gręžinių pagyvinti visą dieną.
Nadežda Sergeeva
Moterų žurnalas JustLady