Yra daug būdų, kaip turėti plokščią pilvą. Bet, pasirinkta kryptimi, priklausys nuo forma.
Efektyviausias - tai pripumpuoti paspauskite. Reikalinga galia apkrova, tačiau tai gana greitai ir efektyviai. Tačiau yra keletas nukrypimų. Riebalinis audinys pakeičiamas raumenų, išsipūtimas pilvą suplokštėjimas gali net pasirodyti reljefiniais ornamentais, kubeliai, bet juosmens yra mažiau nei nežymus. Ir antra - jūs turite reguliariai vykdyti, nes raumenys ramybės apie mėnesį zhirok pasirodo labai greitai.
Kitas būdas - aktyvus, dinamiškas pratimai, pratimai remiantis riebalų deginimas į juosmens srityje. Tai gali būti tiesiog karšti šokiai 30- 50 minučių. Skrandžio eina, yra plonas juosmens. Reikia atlikti nenutrūkstamu režimu (riebalų deginimas procesas prasideda maždaug po 20 minučių aktyvaus šyla). Kaip su praėjusių metodas reikalauja tvarkingumo, norimas rezultatas bus šiek tiek vėliau, bet prašome prarastų colių.
Ir pagaliau - mažai kalorijų arba mažai angliavandenių dietos. Rezultatas yra - skrandžio labai greitai "lapai", bet išsaugoti šį rezultatą, pavyzdžiui dieta turėtų būti nuosekliai. Kitas neigiamas - su dideliu pilvo riebalų nuostolių tokiu būdu suteikia didesnę tikimybę "prijuostė" - Žuvo odos, strijų, mikro įtrūkimų, Žuvo. Jei pratimas yra nepriimtinas dėl sveikatos ar kitų priežasčių, jis turi būti pridėtas svorio dietos masažas, hidroterapija kontrastingos temperatūros, kosmetikos odos priežiūros ir net dėvėti suspaudimo apatinius. Ir, žinoma, šiuo atveju neturėtų Resort smarkiai atmetimo maisto, jis bus ne tik atneš daug problemų odą, bet taip pat bendrą sveikatą.
Idealus variantas - tai yra racionalus požiūris. Būtent, reguliarios pratybos, hulahup mažai jėgos pratimai stiprinti raumenis, plaukimas. Elastinga įtempta pilvą korsetas padės traukinį ir būti parengtas per miltai neleis skrandžio imtis neribotą kiekį. Kai procedūra "visko tiek," kūnas nejaučia drastiškų pokyčių, jis neateis stresą, atitinkamai, jis nesiekia galimybes atidėti atsargų į riebalų ląsteles labiausiai netinkamų vietų formą.