Didžiosios įtaka medžiagų apykaitai turi fizinio aktyvumo lygį. Norėdami pagreitinti medžiagų apykaitą yra priimtinesnis atlikti jėgos pratimai, raumenų audinio naudoja daugiau kalorijų. Tačiau, naudinga ir bet kokia kita veikla: vaikščiojimas, šokiai, valymo butą ir net lyties. Naudokite kiekvieną galimybę atlikti kraujo cirkuliuoja greičiau.
Venkite streso - tiek fizinę, tiek emocinę. Jie skatina kortizolio išsiskyrimą, kuris lėtina medžiagų apykaitą. Stebėkite savo sveikatą ir nuotaiką, dažnai vaikščioti gryname ore ir būti tikri, kad gauti pakankamai miego.
Neigiamas poveikis metabolizmui yra vitaminų ir mineralų kiekį organizme trūksta, todėl pasitarkite su gydytoju, pradėkite vartoti vitaminų kompleksus. Eteriniai normaliai medžiagų apykaitai pirmiausia omega-3 riebalų rūgščių, jodo, chromo, folio rūgšties, vitamino B6.
Yra ir kitų būdų, kaip išlaikyti savo metabolizmą aukšto lygio. Pavyzdžiui, metabolizmo pagreitis prisideda prie kasdienio Douches, kurios padidina kraujo tekėjimą į audinius. Tas pats efektas pareikšti masažas arba apsilankyti saunoje. Be to, metabolizmas gali paskatinti kava, žalia arbata, maisto gausu prieskonių. Tačiau nereikia gauti nunešė per daug kavos vartojimą, nes dideli kiekiai šio gėrimo kenkia širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemomis.