Dėl ligos ar nuovargis?
Pasaulio sveikatos organizacija paskelbė nusivylimą prognozuoja, kad iki 2015 m, depresija yra liga, bus išleistas į pirmąją vietą, pralenkdama onkologija, širdies ir kraujagyslių sutrikimai. Kas yra tokio pergalingas anksto pirmaujančių pozicijų priežastis? Gali būti daug: paspartino gyvenimo tempas diktuoja už kasdienybės savus reikalavimus, rūpinasi jų karjeros, lėtinis nuovargis ir problemų tarpasmeniniuose santykiuose.
Jei depresija nėra susijęs su patologinių sutrikimų, tai visai įmanoma laimėti,depresijos gydymas liaudies gynimo visada turi puikią efektas tokius atvejus. Tiesiog užkandžių, jūs turite suprasti priežastis savo sveikatai. Jei dirglumas susijęs su pradinės nuovargis ir nugaros nesilaikantiems apkrova atsakomybę, kad turite krūvį save nesavanaudiškai,depresijos bus paprasta: perkelti profesinių problemų dalis su kolegomis aplink namą, paprašyti pagalbos iš namų ūkio narių. Pabandykite gauti pakankamai miego ir sužinoti pliusus mažų kasdienių malonumų: saulėta diena, vaiko šypsena ir malonų žodį meilužis.
Ženklai depresijos narių:
• depresija, liūdna nuotaika
• Obsesinis mąstymas apie tas pačias problemas, nesugebėjimas priimti galutinį sprendimą
• praradimas gyvenimo tikslų ir interesų
• nuolatinis jausmas fizinio nuovargio
• nepriežastinė dirglumas
• apetito netekimas / persivalgymo
• mieguistumas / nemiga
• lytinio potraukio nebuvimas (lytinio potraukio)
• somatinių apraiškos (slėgio, širdies plakimas, pilvo skausmas ir sąnarių skausmas)
• sutrikusi atmintis ir nuolatinis dėmesys išvaikymas
• potraukis alkoholiui
Jei radote bent trys iš minėtų simptomų, turite depresiją. Tačiau nereikia eiti į brangius klinikose padės jums geraidepresijos gydymas liaudies gynimo, Pirmiausia, nusiraminkite ir laiko įdėti sau nepagydoma diagnozė. Depresija paveikia 10% gyventojų vyresni nei 40 metų, ir daugelis žinomų žmonių ji išreiškė sunkus: Ludwig van Beethoven, Vincent Van Gogh, Amadeus Mozart, Winstonas Churchillis - tai tik keletas pavyzdžių. Depresija nesutrukdė jiems žinomas visame pasaulyje, gal tai būtina sąlyga šedevras kūrimo?
Valgykite jūsų sveikatai!
Pažvelkime fiziologinių priežasčių depresiją. Trūksta folio rūgšties ir vitamino B6, kuris gali būti sukeltas psichologinis stresas ir didelio suvartojimo tam tikrų vaistų sukelia serotonino trūkumas organizme - hormono, atsakingo už gerą nuotaiką. Trūkumas vitamino C ir geležies, taip pat sukelia depresiją.
Depresijai gydyti liaudies gynimo priemonėsTai nereikalauja įvežti narkotikų, pradedant subalansuotą mitybą. Daržovės ir vaisiai turi būti maiste, juose gausu vitaminų ir ląstelienos. Geležies produktai - kepenų, jautienos, burokėliai ir granatai, išgelbėti jus nuo mažakraujystės, ir kaip pasekmė, fizinio silpnumo. Bananai, braškės ir šokoladas - būtiniausi produktai pakelti nuotaiką, yra hormono serotonino malonumą.
Lėšos iš depresijos įtraukti Vaistažolių užpilai ir nuovirai:
1. Sultinys mėtos su ramunėlių - tonus ir mažina įtampą;
2. Nuoviru avižų su medumi - turtingas geležies, gliukozės;
3. nuo valerijono nuoviro - ramina, normalizuoja širdies plakimas;
4. sultinys Hypericum ir raudonėlio - yra vitamino C, mažina skrandžio spazmai.
Alkoholis tinktūros parduodami kaip gatavas produktas vaistinėje, jie turi imtis šių proporcijų. Tinktūra velnias mažina nervinę įspūdžių, Eleutherococcus tinktūros - depresiją ir neurastenija, sukatžolės tinktūros - ramina ir padeda galvos skausmas.
Miegoti su visais patogumais
Svarbus veiksnys depresijos gydymui, yra normalus miego. Miego metu, kūnas yra atkūrimo funkcijas atnaujinamos ląstelės, ir pavargę dieną smegenys interpretuoja ir apdoroja informaciją. Todėl, todėl yra svarbu skirti pakankamai laiko tam, miego. Manoma, kad geras miego reikalauja 7-9 valandas, priklausomai nuo individualių aplinkybių. Eiti miegoti tuo pačiu metu, prieš miegą, išvėdinkite patalpą. Naktį galite gerti šilto pieno su medumi - jis atpalaiduoja kūną ir padeda užmigti greičiau. Puikusdepresijos ir nemiga - kvapnios paketėlio pagalvės, kurį galima įsidėti prie galvūgalio. Užpildykite pagalvė gali būti skirtingi augalai: ramunėlės, mėtos, raudonėlis.
Meilė sau
Ir pagrindinė sąlyga - meilė sau ir atleisti sau mažai priežiūros, kurios yra kiekvienam asmeniui.Depresijai gydyti liaudies gynimo priemonės padėti atkurti fiziologinius organizmo funkcijoms ir atkurti normalią psichologinę būseną moterų žurnalas JustLady pataria laikytis šių taisyklių:
• Sudarykite tvarkaraštį, ji padės organizuoti savo gamybinę veiklą
• Pratimai, apsilankykite baseinas
• labiau tikėtina, kad bendrauti su artimaisiais ir draugais
• pateikti savo didelių reikalavimų nėra
• Nebijokite nesėkmių, neklystu vienintelis, kuris nieko nedaro
• Nepamirškite palepinti save, skanus tortas ir atsipalaidavimo gabalas šiltoje vonioje su kvapnios putų priminė, kad mūsų gyvenimas yra kupinas malonių akimirkų.
Svetlana Krutova
Moterų žurnalas JustLady