Jei esate seniai laikas imtis kontraceptines tabletes, jums reikia prieš tris mėnesius iki nėštumo planavimo nustoti vartoti juos. Per šį laiką, jūsų kūnas bus atsikratyti iš hormonų narkotikų, kad yra linkęs trukdyti mikroelementų ir mineralų įsisavinimą liekanas. Todėl šiuo laikotarpiu rekomenduojama būti apsaugoti naudojant barjeriniu kontracepcijos metodu - kepurės ar prezervatyvų. Bet jei pastojote - nesijaudinkite, nes šiuolaikiniai vaistai neturi neigiamos įtakos nėštumui ir sveikatos negimusiam kūdikiui kursą.
Jei iš karto mesti blogus įpročius, kaip rūkymas ir alkoholio vartojimas gali apsaugoti nuo pradžios nėštumo arba turėti neigiamą poveikį nėštumo eigai ir vaisiui sveikatai. Net maži alkoholio sumažinti iki 50% gebėjimas pastoti, ir apsaugo nuo embriono priedą. Nikotinas neigiamai veikia reprodukcinę sistemą. Išmeskite perteklių vaistus (antibiotikus, alergijos ar aukštas kraujo spaudimas).
Žiūrėkite į kliniką išsamiai išnagrinėta (ranka per visus tyrimus), kuris suteiks jums pilną vaizdą apie jūsų sveikatą (net, jei jūs manote, kad turite visą teisę į sveikatą). Jei jūsų kūnas yra kokia nors liga ar infekcija - gydytojas Jums paskirs gydymą ir tinkamus skiepus kursą.
Daugiau laiko praleidžia lauke, tai šiek tiek šviesos sporto ir plaukimo ir išvengti streso.
Jūsų kasdienį racioną turėtų būti įvairių produktų kategorijų maisto produktuose yra itin svarbūs pieno ir mėsos produktai, švieži vaisiai ir daržovės, grūdai ir riešutai. Pastovus mityba, greitas svorio netekimas ir netinkama mityba gali sustabdyti ovuliaciją moterims ir sumažinti vyrų spermos kokybę. Nutukimas ir persivalgymas taip pat turi įtakos vaisingumui.