Sveikata
Pirma, jums reikia perduoti medicininius tyrimus. Tai, kad būtų išvengta traumų įvairovė. Jūs atėjote į fitneso klubas pagerinti savo sveikatą, o ne eksperimentuoti. Dėl patyrusių gydytojų patarimų jums pasirinkti sau tiksliai apkrovos tipą, kuris yra jums tinka.
Įranga
Atkreipkite dėmesį į savo batus aerobika. Visų pirma, tai turi būti tu "patenkinti" savo išvaizdą. Batai mokymo turėtų suteikti pasitikėjimo ir stiprybės, pagerinti nuotaiką ir norą sportuoti.
Tačiau tai jūsų batai turėtų būti ne tik gražus, bet taip pat turi ir kitų savybių, kurios patiks ne tik akis, bet ir savo kojas:
• Turėtų būti jokių kliūčių pėdos judėjimą.
• sušvelninti poveikio apkrovą stuburo ir sąnarių.
• Kiekvienam sporto - tam tikros avalynės su jos gamybos bazę apskaičiuojama remiantis specifinės sąveikos su paviršiumi.
Bėgimo bateliai yra skirtos fitneso ir pėsčiomis - tai ne tas pats. Per už aerobikos batai, galite saugiai įsitraukti į sporto salę, bet dalyvauti aerobikos užsiėmimus sportbačiai su Nr sąnarių turite neveikia apkrovos.
Nepamirškite, kad mokytis šokti geriau turėti keletą porų sportbačių. Jie turėtų būti atliktas atsižvelgiant į pėdos judėjimą, o šokti. Keldami kojines ir sukinys jūsų pėdos turi būti daug daugiau laisvės nei vairuojant žingsnis platformą.
Taigi, jei už aerobikos užsiėmimai batai gali tik apriboti į šokių klasę judėjimą, labai minkštas avalynė šokių pamokas galite padaryti žalą jūsų sveikatai klasėje žingsnis aerobikos klasės ar bazinės nedidelį poveikį.
Puikus sportiniai bateliai - tai paprasta aplink ir, žinoma, jis turi būti sudarytas iš specialių komponentų laiku imtis drėgmės perteklių, kitaip jums gali tiesiog patrinti savo kojas.
Tai gerai, kad yra draugiški ženklai. Jie rūpinasi visų niuansų, todėl parduotuvėje ši bendrovė jums reikia užduoti konsultantas parodys jums pulkas su sportbačiai, kurios skirtos aerobika. Tada pasirinkite iš visą spektrą batų, kad bus jums nuo dydžio ir sielos pora.
Bet kokia gali būti jūsų batai komfortas aerobika, ji nebuvo sukurta jums nešioti jį ant jūsų basomis kojomis!
Apranga
Pirmiausia, jūsų drabužiai neturėtų trukdyti jūsų judesius, puikią produkcijos drėgmės ir pareikšti tik malonumą.
Pirkiniai sportinę - šis darbas yra ne tik malonus, bet labai naudinga. Ieško mados drabužius, jums bus malonu apsilankyti sporto salėje šių drabužių.
Ką turėtų atnešti:
1. Rankšluosčių.
2. negazuotas mineralinis vanduo.
3. Puikus nuotaika.
Ar norite teigiamą rezultatą iš aerobika? Tačiau ji turi dirbti, bet nesuvokia savo studijas, aptarnaujančių sunkiai dirbti už papildomą bandelė valgyti. Kadangi kiekvienas pamoka aerobika leidžia jums net daugiau, ir tavo širdis bus labiausiai tvirtas ir sveikas.
Be to, yra ir laikysenos tobulinimo. Raumenys pradeda pasivyti, ir organizmas gauna gražią figūrą. Ir tai rodo, patikėkite manimi, ne tik jums. Optimistiškas dėl teigiamo ir geros nuotaikos - tai Jūsų sėkmės pradžia!
Ir daugiau ...
Prieš aerobikos pratimų būtinai reikia apmokyti.
Dalyvauti pamokas, kad tilptų savo tinkamumą.
Nebūk vėlu klasėje.
Išjunkite mobilųjį telefoną.
Nenaudokite stiprių kvepalų.
Negalima staiga dingsta iš klasių.
Išvalyti savo daiktus po aerobika.
Papildomos šaltiniai:
- Aš einu į aerobika