Jis apibūdinamas keliais būdais Start - aukštos ir žemos. Taip pat pradinių blokų reikalingų šimtai metrų brūkšnys nėra. Sportininkas aukšto pradžioje yra tarsi čiuožėjas tiek - nedidelis polinkis kūno priekį, įtempta bėgimo kojos, skrydžio kojos ant kojų. Tinkamas metodas yra svarbus, nes dauguma brangakmenių sek prarado dėl neteisingo pradžios.
Greitis perdavimo atstumas priklauso nuo žingsnių dažnio, kuris yra pasiektas dėl jo pirštai judėjimo. Rekomenduojama praktika Skakanka. Tačiau šioje paleisti greičio versija - ne pats svarbiausias dalykas. Be to, ji yra būtina Sugebėjimą atlikti rotaciją sumažintu greičiu.
Apdaila yra panašus į šimtui metrų. Po paskutinio savo ruožtu turėtų surinkti gerą greitį ir paleisti per finišo liniją.
Iš švytuoklinei paleisti privalumas yra tai, kad ji neturi reikia labai didelį plotą. Todėl, tai yra įmanoma turėti klases, pavyzdžiui, sporto salėje. Jei nėra sąlygų paleisti šimtai metrų, ji taip pat gali būti naudojami, siekiant nustatyti greitį. Be to, jis gali būti skirtingi atstumai ir skaičius lenktynėse.
Turime prisiminti, kad bėgimas šaudykle daro žmogaus didelei apkrovai dėl staigaus stabdymo, posūkiuose ir baigti viršuje greičiu. Todėl rimtai tyrimo turi būti apmokyti.
Tačiau studentai visose amžiaus grupėse yra labai mėgstu bėgiojimas pratimą su greitai prasideda, pagreičio ir stotelių. Žinant tai, fizinio lavinimo mokytojams yra bėgimas šaudykle daugelyje sporto ir lauko žaidimų įvairovė. Klasės pagerinti jų kokybę greičio, prisidėti prie tinkamo koordinavimo ir mokyti savikontrolę.