Jei nuotaka nusprendė kreiptis į aukštakulniais vestuves, tada ji turi pasirengti jis - pradėti stiprinti kojų raumenis. Bet patogiu laiku namie reguliariai turėtų atlikti šiuos pratimus: lenkimo, tiesimo pėdų, apvalūs rotacijos pėdų atstumu. Tokie pratimai stiprinti kojų raumenis, kad jie taptų labiau atsparus stresui.
Pasitikimas batus, svarbu padaryti teisingas pasirinkimas, galų gale. Batai turėtų būti patogus ir tinka prie milimetro dydžio. Jei perkate batus didesni arba mažesni, kai jos kojinių blauzdos raumenys ir kulkšnies patirsite didžiausią stresą. Ir tai, savo ruožtu, dar labiau neigiamas poveikis gerovei ir eisenos kokybę.
Nurodykite batus šventę, jums reikia norint pradėti palaipsniui priprasti prie namo smeigės aukštyje. Praktikos vaikščioti ant plokščio paviršiaus, jei įmanoma pabandyti padaryti lengvai ir atsipalaidavęs (kaip jie sako, plaukioja) eisena. Vaikščioti, žinoma, turėtų būti maža, bet ne smulkinama žingsnius.
Tuo dienos atostogų metu į ilgai lauktą atostogų kojų pabaigoje. Pakylant batus, daryti pratimus, kad aktyvina kraujotaką pora. Tada suteikti kojos šiek tiek pailsėti, atsigauti. Nepaprasta išvada gydymo pėdų bus lengvas masažas, kad sumažinti raumenų įtampą ir suteiks nemažą palengvėjimą.
Prieš miegą tikrai palepinti savo kojas: padaryti rekreacinė - atpalaiduojančioje vonelėje. Būtų malonu, jei norite pridėti prie vandens raminančių ingredientų. Pavyzdžiui, ramu kojos arbata lapų ar aliejaus.
Jei nesilaikoma pirmiau nurodytų taisyklių nepateikia rezultatų, tada, galų gale, galite bent penkias minutes pašalinti savo batus ir suteikti savo kojas pailsėti po kelių gimnastikos pratimai. Ir daugelis tuo vakaro pabaigoje nuotaka pereobuvatsya, sėkmingai elegantiškas batai ant kulnų ant mažiau gražių, bet taip patogu, baleto butų ar sandalus be kulnų.