Kas yra nuomone higiena? Sveikata yra priemonių ir teisės aktų, kuriais siekiama pagerinti akies darbą ir šitaip išsaugoti regėjimą sudėtinga. Kai ši veikla padeda ne tik išlaikyti geros kokybės viziją, bet ir ją pagerinti kai kurių pažeidimų.
Kai higienos akis taisyklės, mes žinome iš mokyklos. Pavyzdžiui, kai skaitant knyga turėtų būti ne mažesnis kaip 40 cm atstumu nuo akies atstumu, negali būti sulenkta žemos virš nešiojamojo, o rašyti, šviesos, turėtų patekti kairėje pusėje, turi būti pakankamai didelis, ir yra vienodos apšvietimas kitiems kambario ir.
Daugelis šiuolaikinių akių liga daugiausia susijęs su overexertion požiūriu. Nuolatinis darbas prie kompiuterio, skaityti įvairius dokumentus be pertraukos - visa tai veda prie sutrikimų kraujotakos akies laivų ir reguliariais krovinį ir pabloginti regėjimą. Tačiau, siekiant išvengti šio bangą užtenka išversti į kitas daiktų pėstininkų išvaizdą per kelias sekundes.
Nepakankamai dėmesio skiriama patalpų aprėpties higiena. Jeigu jūs skaitote knygą ar rašyti nieko, šviesa turi kristi per petį. Neįmanoma perskaityti artimosios šviesos, bet šviesa yra per šviesus, gali padanga akis.
Svarbu gera vizija ir tinkama mityba. Visas miltai yra naudinga ne tik vaizdas, bet taip pat ir viso organizmo. A vitaminų, tokių kaip A ir D, reikia aštriu vizija. Vitaminas galima gauti iš morkų, abrikosų, kiaušinių, jūros gėrybės, sviesto. Vitaminas D randamas pieno ir pieno produktų, riebios žuvies, jautienos kepenys, kiaušiniai.
Yra daug įvairių pratimų akims. Pavyzdžiui, šie pratimai padės sumažinti nuovargį, pagerinti vizija: akių judesius aukštyn ir žemyn ir iš kairės į dešinę, apvalūs judesiai akių obuolius, suspaudimo ir unclamping amžiuje, sparčiai mirksėti. Tai labai paprasta naudotis, bet jie yra labai veiksminga. Jei daryti tokius pratimus reguliariai, bent 2 kartus per dieną, po to gana greitai pastebėsite, kad jūsų akys tampa mažiau pavargę ir gali jausti, kad jūs turite tapti geriau vaizdas.
Jūs taip pat galite reguliariai akių masažą. Tiesiog glostydama, spaudimą akis, masažas juos sukamaisiais judesiais, o po tam tikro laiko bus rasti, kad nuovargis praėjo, akys ne taip įtempta.
Štai keletas paprastų, bet efektyvių patarimų, kaip galite išsaugoti ir išlaikyti aukšto lygio vizija gana ilgą laiką.