Kaip deguonimi

Kaip deguonimi
 Deguonies trūkumas - gana dažnas reiškinys, ypač didžiuosiuose miestuose ir pramonės srityse, kur jo lygis ore yra per mažas. Tai gana pavojingas reiškinys, kuris yra laikomas pirmasis simptomas nuolatinis nuovargis. Nesvarbu, kiek jums nereikia miegoti, jūs vis dar nesijaučia pailsėję. Reikia pažymėti, taip pat, kad deguonies trūkumo degraduoja absoliučiai visų žmogaus kūno organų našumą, padidina kraujo klampumą, blogą poveikį išorinio sąlyga, plaukų ir odos.
 Aprūpinimo deguonimi sistema yra įmanoma, bet jums reikia dirbti nuolat. Tik kūno dalis, kad galėtų absorbuoti orą, kvėpavimo sistemos, todėl ji turi būti nuolat mokomi. Naudinga, šiuo atveju, bus kvėpavimo pratimų. Pradėti lėtai iškvėpkite visą iš plaučių orą per burną. Dabar tvirtai ir smarkiai įkvėpti nosį. Iškvėpkite smarkiai, bando pajusti sumažintus pagrindinius raumenis diafragmos. Dabar sulaikyti kvėpavimą 10 sekundžių, todėl pasinėrus į skrandį. Kvėpuokite atpalaiduoja pilvo raumenis. Tokie kvėpavimo pratimai turi būti atliekami taip dažnai, kaip įmanoma.

Pratimai, sukelti aktyvų gyvenimo būdą. Jei jūs negalite eiti į sporto salę, tai reguliariai mankštintis namuose. Šiltuoju metų laiku, pabandykite atlikti visus pratimus gryname ore. Faktas yra tai, kad per kvėpavimo pratimas yra sustiprintas, nes raumenys reikia papildomo deguonies. Per gatvėje deguonies pamokų patenka į kūną intensyviau.

Jei turite galimybę, po to užsiregistruoti jogos užsiėmimai - ten jūs išmoksite tinkamai kvėpavimo technikos ir turėti savo kūną.

Reguliariai daro nedidelį stumtelėti. Jei tai nėra įmanoma, pabandykite kasdien vaikščioti per mišką ar parką - kur oras prisotintas deguonies.

Rūpinkitės į kambarį, kur praleisti daug laiko, gerai vėdinama. Jei negali išlaikyti langai atidaryti kambarį, gauti mažą deguonies generatorių.

Šiandien tapo labai populiarus priėmimas deguonies kokteiliai, vandens ir deguonies kosmetikos naudojimui. Šios lėšos turi teigiamą poveikį virškinimo trakto ir odos būklę, bet vargu ar jie kompensuoti deguonies trūkumą, nes ji gali tik patekti į organizmą per plaučius.

Žymos: kūnas, mankšta, stoka, gimnastika, deguonies