Sveikos gyvensenos pagrindai yra dienos laikymasis. Tada organizmas pripranta prie tam tikro seka ir dažnumą veiksmų: valgio, poilsio, miego, budrumą. Todėl, visi organai dirba tiksliai kaip laikrodis. Jei asmuo nevykdo su konkrečiu režime, kad dieną, kūnas yra veikiamas streso ir todėl blogai veikia.
Neatskiriama sveiko gyvenimo būdo - sportas. Taip pat naudinga vaikščioti daugiau ar važiuoti dviračiu. Jums reikia eiti pobūdžio. Tai suteiks jums teigiamą energiją ir padidinti savo sveikatą. Atostogos pageidautina atlikti jūroje ar prevencinių kurortų.
Reguliariai atliekant medicinines apžiūras padės nustatyti problemines kūno vietas, ir tai bus galima laiku imtis priemonių nustatytoms problemoms spręsti. Norma yra vienas ar du kartus per metus išlaikyti egzaminą pagal gydytojo ir specialistų, įskaitant privalomą odontologą ir ginekologo (moterims).
Kiekvieną dieną mūsų kūnas turi valgyti kelis kartus. Turi būti labai atidžiai stebėti kokybę ir kiekybę maisto, kaip sveikos mitybos - svarbus elementas sveiką gyvenimo būdą.
Nereikia eiti į kraštutinumus ir neįtraukti į daugelio maisto produktų dietos, tik skaityti įvairių vaidybinių daug straipsnių. Tai iš esmės nėra tiesa. Kiekvienas fizinis produkto sudėtyje yra elementų, naudingų organizmui. Visiškas pašalinimas bet kuriuo produktą iš raciono veda prie atėmimo naudingų ir reikalingų medžiagų organizme. Norėdami to išvengti turite būti išnagrinėta specialistas ir remiantis tyrimų rezultatais, siekiant nustatyti iš dietos ir jų skaičių gaminių sudėčiai.
Siekiant išlaikyti sveiką gyvenimo būdą, svarbu ir gera psicho-emocinę būseną. Svarbus vaidmuo čia turi mėgstamą darbą (kuri visada atneša pakankamai pajamų), grūdinimas, normalų svorį, išvengti žalingų įpročių.