Kaip lengvai atsikelti ryte, o ne miegoti?

Kaip lengvai atsikelti ryte, o ne miegoti?
 Nuo ankstyvos vaikystės, dauguma žmonių turi atsikelti ryte, pirmas darželyje, tada į mokyklą, koledžą, dirbti ir tt Ankstyvame auga, daugelis patiria nuovargį ir silpnumą. Tačiau yra keletas būdų, kaip išvengti tai. Iki šių juos, jums bus lengvai kaip tikras paukštis, atsikelti ryte ir visą dieną "plazdėjimas" su laiminga nuotaika!

Prieš miegą reguliuoti save ant gražus dieną. Žinoma, yra kažkas, ką jūs laukiate su tikintis. Tai gali būti malonus susitikimas su draugais, vakarienė su šeima, laukiami dovana, nauja suknelė drabužių spinta ar įdomų projektą darbe. Kaip tik jums pabusti, tik nepamirškite tai - ir pasirodys gyvybingumo kūno, ir pagerinti nuotaiką.

Naktį gebėjimui atidaryti langą ar lango. Prisotinimas deguonimi smegenis prisideda prie jos pabudimo ir aktyvų darbą. Jei langas uždarytas naktį, pabudimas, ir iš karto jo atidaryti savo giliai kvėpuoti kelis kartus. Jei tuo pačiu metu jūs pradedate žiovauti, tai bus tik pagerinti savo sveikatą po miego.

Waking prisideda prie šviesos. Kaip greičiau išeiti iš lovos, atidarykite užuolaidas. Jei debesuota, pasukite ryškiai lempa. Na, jei jūsų miegamajame yra pagamintas šviesos ar ryškios spalvos: kai sienos ir baldai gauna šviesos, kambarys nušvis! Jūsų miegas akimirksniu išgaruoti.

Vakare, bet ne prieš einant miegoti, išgerkite 30-40 minučių iki sporto. Padaryti kai aerobinis ir jėgos pratimai ir tempimui. Taigi jūs ne tik užmigti greitai, tačiau taip pat lengva pabusti ryte.

Po išlipti iš lovos, būtinai eiti į dušą. Vandens ne tik atpalaiduoja ir ramina, bet ir atneša harmoniją sielai. Palaukite tekančiu vandeniu keletą minučių, pagalvokite apie ką nors malonaus. Jūs galite naudoti eterinius aliejus, kurie turi tonikas ir žvalumo savybės: Lemongrass, cinamono, levandų snapučio ir tt Be dušo želė, muilu arba šampūnu, pridėti 1-2 lašus aliejaus.

Norėdami gauti kūno ir proto jėgų visai dienai, gerti kavą ryte su kakava arba cinamono puodelio. Jūs galite pakeisti juos su šviežių apelsinų ar ananasų sulčių. Žalioji arbata taip pat turi žvalumo ir puikus papildymas į jį bus citrinos griežinėlis.

Žymos: rytą, ambasadorius, miegas