Žinoma, sunku kažką daryti su aplinkos veiksniais. Norėdami pereiti iš miesto į kaimą negali sau vienas. Tačiau tol, kol įmanoma išlaikyti savo sveikatą, jums reikia apsilankyti kuo dažniau į orą. Praleiskite savo atostogas švarioje vietoje, ant kalno ar jūros kurortų. Kaip dažnai, kaip įmanoma imtis pasivaikščiojimo miške ar bent iki artimiausio miesto parke išėjimą.
Negalima ignoruoti ir sveikos mitybos principus. Normaliai širdies ir kraujagyslių veiklą, pirmiausia reikia mineralų, tokių kaip kalio, magnio ir kalcio. Jūsų mityba turi būti praturtintas pieno produktai, džiovinti abrikosai, persikus. Sutabdykite kalio ir keptos bulvės. Yra puikus vitaminų mišinys - Pananginum, ji kartais vadinama vitamino širdžiai. Jame yra visų būtinų mikroelementų, kurie suteikia širdies ir kraujagyslių veiklą. Nepaisant to, kad kontraindikacija narkotikų vartojimo ne dozavimo ir geriau aptarti su savo gydytoju.
Nepamirškite apie aktyvų gyvenimo būdą. Nenuostabu, yra populiarus posakis, "bėgimas nuo širdies priepuolio. Dažnai tai yra tariamas su šypsena, bet, nepaisant to, aktyvus sportas tiesų stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą ir yra puikus prevencija širdies priepuolių. Jei jums nepatinka veikia, nenusiminkite. "Bėgimas", bet kokiu būdu Jūs galite: Paimkite šokis, aerobika, slidinėjimas ir čiuožimas, vaikščioti, žaisti tinklinį ar futbolą. Tačiau būtina atsiminti, kad širdies ir kraujagyslių ligų prevencija yra tik aerobikos pratimų, tačiau galios klasės, ypač be patyrusio trenerio priežiūra, gali pakenkti jūsų sveikatai.
Kaip stresas, sveika gyvensena prisideda prie to, kad jūsų kūnas yra daug lengviau toleruoti stresines situacijas ir suteikia sotumo gyvenimo jausmą. Tačiau vis dar bando vengti konfliktinių situacijų.