Nepamirškite tinkamai pasiruošti įrangą pilant. Vakaras tipas kibirą ar panašiai konteinerių vandeniu. Per naktį jis pasiekia kambario temperatūrą, kuri yra geriausia pradėti grūdinimas. Be to, iš vandens rytą turės laiko išgaruoti daug kenksmingų dujų. Iš anksto, rūpintis ir rankšluostį, kilimėlis, šiferis, todėl jūs neturite trukdyti per daug nervintis prieš procedūrą.
Kai esate pasirengę, pabandykite mintyse melodija, galvoti apie grūdinimas naudą, tiki juo. Nuotaika turėtų būti įmanoma gera kova. Jei taip, tai kibti į verslą: samtelis samtelis vandens ir užpilkite kelis kartus kai kurių kūno dalių. Tada nuvalykite.
Norėdami douche visą kūną gali eiti apie savaitę ar dvi savaites - po šios procedūros bus įprasta, tvarkingos. Taigi, jūs esate pasiruošę. Tada jums reikės tris kibirus: vienas iš jūsų bus laistymo galvą, antrasis - krūtinės, iš trečiosios - atgal. Vandens pirmoji išlieka kambario temperatūroje, bet po kelių sesijų, pereiti prie šaltyje.
Sunkiausias apipylimas - pirmas. Tačiau nereikia būti linkusios mesti visus, nebent, žinoma, fiziškai jaučiasi gerai. Būkite kantrūs, valios - ir palaipsniui kūnas tampa pripratę prie kasdienių vandens procedūrų. Per dvi savaites ryte pilant šaltą vandenį jums jaustis daug naujesnis, naujesnis nei anksčiau, tai gijimo sesijos bus dalis jūsų sveiką gyvenimo būdą.