Dangos šiek tiek vokų, trunka 10 sukamaisiais judesiais mokinius į vieną pusę, po to kitą. Neatidarant savo akis, įdėti pagalvėlės ant akių vokų ir pirštais, švelniai spausdami, masažas ratu į vieną pusę, o po to kita kryptimi. Markė ir 10 pakartojimų.
Atidarykite savo akis. Dabar perkelti savo akių obuolius dešinysis ir kairysis posūkius. Jūs galite padaryti šį pratimą sėdi, juda akys per kelias sekundes į apatiniame dešiniajame kampe kambario, tada lėtai transformuojasi į kairiajame kampe. Be to, pirmoji bando dėmesys į vieną iš viršutinių kampuose, ir tada perkelti jį į įstrižai apatiniame kampe. Kiekvienas pratimų, pakartokite 5-6 kartus.
Artimiausius keletą pratimai yra labai svarbūs, nes jie padeda atkurti viziją po akių įpratę stebėti tik netoli objektai save (pvz, kompiuteriai, knygos ir tt). Atvykite į langą. Rasti tolimiausią tašką horizonte, galite įžvelgti ir sutelkti dėmesį į jos akis. Pažvelkite tiesiai į už minutę tašką, o ne žiūrint ir bando ne mirksėti.
Pareikšti savo smilių į jo akis, kad jis buvo maždaug 30 centimetrų nuo jų atstumo. Be žiūrint, pažvelgti į jį apie 5 sekundes. Dip pirštą ir žiūrėti į tolį, sutelkti mintis toli taško, tada vėl įjungti savo pirštu. Pakartokite 3-4 kartus.
Paimkite pieštuką rankoje, arba tiesiog patraukite į priekį smiliumi. Laikykite jį arti jo nosies ir akių sutelkti dėmesį į jį. Neatsižvelgiant akis, pradeda lėtai pirštą tiesiai, tada grįžti atgal. Pakartokite 5-6 kartus.