Gauti visą miegą. Reikia miegoti bent 7-8 valandas, todėl, kad organizmas atsispirti peršalimo, taip pat lengviau nešdavo. Praktikos gerą higieną: nepamirškite nusiplauti rankas po atskilimas gatvę ir likti viešose vietose. Nuvalykite ir nuplaukite nosį išstumti bakterijas iš oro patenka ten. Procedūros tinka druskos vandens tirpale.
Atkreipkite dėmesį į drabužių: ji turėtų būti šilta, bet ne blokuoti deguonį į odą. Šaliko, pirštinių ir vilnones kojines išlaikyti tuos pačius rankas ir kojas šiltai, kad kraujo tekėjimą kūne buvo vienoda.
Valgykite daugiau geležies turinčių maisto produktų: kepenų, mėsos, kiaušinių ir jūros gėrybių. Kadangi iš geležies trūkumo gali būti sumažėjusį hemoglobino kiekį ir sutrikusio kraujo srauto deguonies į organizmo ląsteles. Tai taip pat veda prie Blyškumas, silpnumo, nuovargio išvaizdą.
Valgykite racionaliai. Stenkitės ne valgyti per daug, klijuoti su lygiomis dalimis nuo baltymų, riebalų ir angliavandenių vartojimą. Geriau per atsisakyti paprastą cukrų, nes jie negali tinkamai įsigertų kūną.
Stimuliuoja imuninę sistemą su vaistažolių pagalba. Paimkite ežiuolės tinktūros 50 lašų tris kartus per dieną arba kaip tabletės - 325 mg. Nepamirškite palaikyti gerą nuotaiką ir teigiamą požiūrį, o tada organizmas gali atlaikyti bet kokiam ligos.