Klausyti savo kūno - tai sudėtinga meno įvaldyti reikia kiekvienam asmeniui. Jei žinote, kaip atpažinti pirmuosius "varpai", pavyzdžiui, peršalimo ar nusilpusia imunine sistema, rimtos ligos rizika žymiai sumažėja. Galų gale, jums bus, kaip sakoma, visiškai ginkluoti. Taigi, kaip jūs išmoksite klausytis savo kūno?
Pabandykite atpažinti signalus siunčiamus imunitetą
Tiek daug žmonių paklausti, kaip suprasti, kad imuninė sistema nesugebėjo? Tiesą sakant, ji yra gana lengva. Pagalvokite apie tai, kas pasikeitė per pastaruosius keletą savaičių ir mėnesių savo gyvenimo būdą ir sveikatą. Visai neseniai, jūs tyliai pakilo iki devinto aukšto ant laiptų, o dabar vargu ar patekti į trečiame aukšte?
Tiesiog prieš porą mėnesių, galite imtis darbo namo, ir dabar jūs vos jėgų "Ištiesk" iki darbo dienos pabaigos? Tai yra pirmasis grėsmingus signalus, kad mus įstaiga išsiunčia. Ir jei laikas juos išklausyti ir jame ką nors pakeisti savo mitybą, motoriniam aktyvumui bei gyvenimo būdo, galite vėl jausti energijos ir jėgų potvynius.
Įvertinti savo mitybos įpročius
Tai ypač svarbu įsiklausyti į savo kūną, kalbant apie mitybos įpročius. Pavyzdžiui, daugelis mitybos skambinti iki ateini prie stalo ir beveik pietums, pabandykite ant tuščio skrandžio suprasti: kas iš tiesų reikia savo kūną?
Be to, reikia "pasiūlymas" kūno nėra sudėtinga patiekalų, bet paprastas, ir geriausias iš visų vieno komponento. Jei pakartoti šį paprastą pratimą nuosekliai, jūs galite sužinoti, kaip teisingai atspėti kūno poreikius, jaustis puikiai ir, svarbiausia, nereikia priaugti svorio.
Tokiu atveju, jei turite kokių nors konkrečių gurmanų priklausomybės turėtų išsiaiškinti, ką jie reiškia. Taigi, jei asmuo negali įsivaizduoti be pieno ir pieno produktų per dieną, tai reiškia, kad jis neturi pakankamai kalcio. Addicted bananų rodo kalio trūkumą ir apelsinų, raugintais kopūstais ir rūgščiųjų uogų - vitamino C trūkumas Bet jei jūs visada nori jūros dumblių, todėl nėra pakankamai jodo organizme.
Jeigu jūs išmoksite atpažinti signalus ir imunitetą "iššifruoti" jų mitybos įpročiai, todėl jūs turite sėkmingai įsisavino efektyvaus bendravimo pagrindai su savo kūno. Toliau dirbti šioje srityje ir būti sveiki!