5 būdai, kaip išvengti venų varikozė

5
 Pagal statistiką, vidutinis amžius moterims, kurios patyrė visus "baisumus" iš išsiplėtusių venų, lygus 35 metų. Gydytojai teigia, kad su liga polinkis gali būti perduodami bent genetinio lygiu. Todėl kiekviena moteris, svarbu žinoti keletą būdų, padėsiančių išvengti venų varikozė.

Pakaitinė hormonų terapija nėra!

Moteris hormonai, vadinami estrogenais, turi didelę įtaką venų. Bet hormoniniai pakitimai moterims gali sukelti venų varikozė. Todėl nėščioms moterims patariama dėvėti specialius kojinės ir puskojinės, kurie sukurti fiziologinę spaudimą venose, labiausiai gerina kraujotaką. Be to, dailiosios lyties, kurie turi polinkį į venų ligos, turėtų atsisakyti hormoninius preparatus.

Sėdėti tinkamai

Kraujo cirkuliuoja laisvai per venas, negali sėdėti, kojos kerta arba sulankstyti juos. Tai yra geriau, sėdėti tokiu būdu, kad kojos buvo tuo kūno lygiu. Jūs neturėtumėte nuolat įdėti savo kelio vaikui arba įdėti sunkiųjų maišą. Su ilgo buvimo "posėdžio" reikia kas pusvalandį keltis, ištiesti kojas ir pėdas padaryti gimnastika.

Vandens prieš venų varikozė

Kaip taisyklė, plaukikų mažesnė tikimybė tapti venų. Pastovus judėjimas kojų vandenyje gerina kraujotaką. Patartina aplankyti baseinas kasdien, gidroaerobiku, atsipalaiduoti vandenyje, plaukti ar eiti atostogų jūroje. Naudinga venų ir švaraus geriamojo vandens, kuris skystina kraują ir gerina medžiagų apykaitą.

Vitaminai - geriausias draugas venų

Norėdami sustiprinti venų sieneles, todėl jie stiprus ir elastingas turėtų valgyti daugiau vaisių ir daržovių, kuriuose yra vitaminų E, C, PP. Jūs tikrai turėtų valgyti maisto produktams, kurių sudėtyje yra vario, kuris apsaugo nuo varikozinės išsidėstymą.

Vaikščiojimas

Tai galbūt paprasčiausias būdas išvengti venų varikozė. Ėjimo padeda normalizuoti kraujotaką. Ekspertai rekomenduoja vaikščioti bent 45 minučių per dieną.

Taigi, nereikia bijoti išsiplėtusių venų. Tai tik būtina laiku užkirsti kelią šios ligos išvaizdą. Stebint penkias taisykles, galite įrašyti savo kojas puikios būklės daugelį metų!

Žymos: venų varikozė, būdas pratęsimo, Viena