1. Maisto kaip būdas nuimti stresą.
Prasmę valgio yra patenkinti fiziologinius poreikius išlaikyti organizmo gyvenimą. Nors iš bado pasitenkinimas yra dažytos su teigiamų emocijų, blogai, kai malonumas ateina į pirmą vietą. Paprasčiau tariant, maisto naudojimą gaminti malonumą, skatinti save už kažką, ar stresą - blogas įprotis. Kaip rezultatas, "džemo" problemų bus tik sukelti naujų problemų atsiradimą, nes tokiu atveju maisto nebūtų naudingas sveikatai.
2. Maisto ateičiai.
Universalus nurijus dažnumas ir optimalios apimties porcijos atitinkamos niekam nėra. Visa tai individualiai. Nepaisant to, maisto 1-2 kartus per dieną yra žalingi mitybos įpročiai. Nes šiuo atveju, porcijos maisto gaunami labai didelis ir labai dažnai imtasi tiesiog prieš miegą. Kadangi tokio organizme režimo per dieną alkanas, ir prieš miegą kenčia nuo persivalgymo. Tai nėra būtina, kad apkrova iki ateityje, vietoj to, geriau valgyti mažiau, bet dažniau, pavyzdžiui, 4-6 kartus per dieną.
3. Maisto "paleisti".
Dėl laiko stokos, dauguma šiuolaikinių žmonių valgo bet kur, bet ne prie stalo. Restoranai vyksta pakeliui į autobusų stotelę, viešuoju transportu, vairavimo, ir tt Maisto "paleisti" yra žalingi mitybos įpročiai, kadangi šis metodas pašalina įprastą tiekimo ir visą pasisavinimą maisto. Įgaliojimų rezultatai "skristi" įtakos keletą metų sveikatai vėliau jie atrodo kaip įvairių virškinimo sutrikimų.
4. Maisto su žiūri televizorių.
Valgyti, o žiūri televizorių įprotis įsišaknijęs mūsų kasdieniame gyvenime. Tai taip pat gali apimti tokius žalingus mitybos įpročius, pavyzdžiui, valgyti skaitant laikraščius ir valandų valgio. Visa tai veda prie papildomų dalių ir blogos kramtomoji maisto vartojimo. Norėdami to išvengti, jums reikia pašalinti ramiai į valgį. Taip pat pageidautina, kad gauti iki iš lentelės su nežymiu jausmo alkio. Geriau nei valandą valgyti mažai vaisių ar arbatos, nei apkrauti perteklių maisto kūną puodelio.
5. Maisto "ant mašinos."
Kaip keista, kaip gali atrodyti, bet daugelis žmonių dažnai valgyti beveik nesąmoningai. Tai atsitinka, kai asmuo yra nieko daryti, ar jis nuolat siekia noras kažką suvalgyk "skanus". Jei apskaičiuoti maisto ir kalorijų kiekį, kad "tik tiek" naudojimą, galite rasti viršija daug. Nutraukti šį blogi mitybos įpročiai, jums reikia jį pakeisti kažką naudingo. Pavyzdžiui, per vieną iš stipraus noro valgyti ko nors skanaus, tai geriau eiti, o ne niokoti šaldytuvą.
6. Greitas maistas.
Tas pats trūkumas metu, kuris jau buvo minėta, dažnai veda prie piktnaudžiavimą greito maisto. Tai taikoma ne tik greitą maistą ne greito maisto restoranuose, bet ir, pavyzdžiui paplitusi Rusijos produktų, pavyzdžiui, karštų šunų, dešros, šaldytų mėsainiai, sriuboms "paketų" ir kitiems mitybą. Žinoma, vietoj to, kad virėjas visą vakarienė pirminiai produktai, tai yra lengviau virėjas kai dešras ar pakuotės koldūnai. Tačiau net ir nedideli kiekiai šių maisto produktų sudėtyje yra druskos, maisto priedų ir kenksmingų transriebalų daug. Ir visa tai yra nereikalinga, be to, kenksmingos organizmui. Todėl, nepaisant to, kad įdarbinimo, turėtų būti suteikta daugiau laiko pasiruošti sveiką maistą.