Prieš išvykdami į vonią, tai nėra rekomenduojama gausiai ten, nes visa energija yra sutelkta aplink virškinimo sistemai, o ne nuotėkų sistemos. Ir po vietoj lengvumo ir gaivumo pora bus sunkumo ir negalavimas jausmas. Ne geriausias būdas gali turėti įtakos sveikatai ir aplankyti garinė pirtis ant tuščio skrandžio. Taigi, jūs turėtumėte užkąsti, pavyzdžiui, valgyti šviesos daržovių salotos arba vaisiai plokštė.
Prieš įvesdami garinė pirtis, mirkymas šluota. Jei jis palieka džiūti, tada mirkyti pirmoji šaltu ir karštu vandeniu, tada, jei šviežios - tiesiog užpilkite šaltu vandeniu ir padėkite ant viršutinės lentynos garinė pirtis. Kitas jums reikia nusiprausti po dušu be muilo, bet ne šlapias galvą, kad būtų išvengta perkaitimo garinė pirtis. Pridedant sausai nušluostykite, nes šlapia oda apsaugo prakaitavimas. Garinė pirtis, galite eiti tik jo galvą gumos šlepetės. Rankų turėtų imtis pirštines, siekiant apsaugoti jūsų odą nuo karšto oro išleidimo šluotos garais.
Pirmasis apsilankymas garinėje pirtyje turi būti trumpas - ne daugiau nei 3 minutes ir be šluota. Odos reikia laiko sušilti. Už vienodą paskirstymo garų yra geriau likti horizontalioje padėtyje. Palaipsniui pradėti savo įtaką apačioje lentynos. Per antruosius ir paskesnius vizitų į garo kambarį jau gali imtis šluota. Ir tai yra gerai Garuose ir taupyti energiją, tai geriau jau plūduriavo kitą asmenį.
Garo šepetys, turėtų būti tam tikra seka. Pradėti su garo įpurškimo ir palaipsniui pereiti prie lengvo prisilietimo į šluota oda ir tada kramtymas judesiai proparit liemens, rankas ir kojas. Po poros turėtų nedelsdamos imtis atvėsti dušas arba neria į baseiną nuplauti visą druską, nes temperatūros pokytis didina siurbimo funkcija odą. Būtent ši funkcija naudinga, kai taikomas po pora (sielos) įvairių kaukių visai kūno - medaus, pieno, purvo, šokolado, vaisių arba daržovių.
Apsilankymų skaičius priklauso nuo garo savijautai, bet pageidautina ne daugiau kaip 3-4 kartus. Prieš įeinant paskutinį vaikinas gali nusiprausti po dušu su muilu ir vandeniu, plauti plaukus ir tada eikite į garo kambarį tik be šluota ir ne daugiau kaip 2-3 minutes. Siekiant išlaikyti vandens pusiausvyrą organizme, tarp apsilankymų garo naudinga gerti mažą kiekį vandens, sulčių, sulčių, arbatos su medumi. Tačiau, skysčio bulk būtina naudoti po vonios.
Žiūrint teisinga pora gali ne tik išlaikyti, bet ir pagerinti savo sveikatą. Ir jei po vonios yra nedidelis silpnumas be negalavimas ir galvos skausmas, garinė pirtis atnešė naudos tik kūną.