Pirmasis principas. Jūs turite valgyti skanų maistą. Kiekvienas produktas turi bet kurią iš šešių pagrindinių skonių: rūgštus, saldus, sutraukiamųjų, karčiųjų, sūrus, aštrus. Yra produktų vienu metu sujungti keletą skonių. Pavyzdžiui, greipfrutų apima saldus, karčių ir sutraukiančių skonį. Be to, maistas turėtų kvapas geras, turime trijų spalvų minimumą. Ji turi būti jaučiamas ryšį, pavyzdžiui, gražus krizė tirpsta burnoje. Ne maistui maistas turėtų būti tikras malonumas.
Antrasis principas. Jūs turite valgyti visą maistą. Kiekvienas produktas turi biologinę vertę baltymai, angliavandenių, riebalų, vitaminų, ir kt Dažnai žmonės neturi galvoti apie tai, kad jis sugeria ir kokia nauda ar žala, kurią sukelia vieną ar kitą produktą. Visas maisto tūrio, turi būti dedamas į delnu, bet tuo pačiu metu, siekiant užtikrinti prisotinimą.
Trečiasis principas. Visi produktai vartoji turėtų būti absorbuojamas organizme per trumpą laiką. Nuo prisotinimo sukelia kontrolės valgo bet ką ir viską, jokios naudos. Virškinti maistą geriau pasirengti jai už pora, su prieskoniais.
Ketvirtasis principas. Maitinimas turėtų kūną ir Ojas Praną. Kiekvienas produktas yra tam tikras energijos kiekis (neturi būti painiojama su energinę vertę). Ji suteikia kūno emocijas, ištvermę, efektyvumą, stresas, aiškumą realybės suvokimas ir tt
Penktasis principas. Maisto turėtų būti laimingas. Produktai skirstomi į: nežinoti, aistringas ir maloningas. Neišmanantis atnešti organizmui tinginystė, mieguistumas, tai yra mėsos. Aistringas priešingai turi stimuliuojantį poveikį asmeniui, pavyzdžiui, saldus. Maloningas produktai sukelia į pusiausvyros būseną kūnas, duoti jam ramybę. Tai yra pienas, daržovių.
Šeštasis principas. Maisto turėtų būti parengta paprastai ir greitai. Procesas turėtų užtrukti ne ilgiau nei 30 minučių.
Septintasis principas. Reikia kramtyti maistą atmosfera ir lėtai. Prieš valgį atsisakyti ragina žiūri televizorių, ir tt blaško procesai. Taigi galėsite atidžiai sumalkite maisto, o ne persivalgyti.
Atlikdami šiuos paprastus taisykles Ajurveda, galite pagerinti kūną. Natūralus būdas atsikratyti sukauptų toksinų. Atgal į normalaus svorio, padidinti energiją ir žymiai pagerinti savo nuotaiką.