Didžiosios sausros
Bent kartą gyvenime mes visi pastebėjo, kad po dienos praleistą prie kompiuterio ekrano, jūsų akys jaučiasi labai nejaukiai. Niežėjimas, deginimas, baltymai skaistalai, o vokų nedirba tik nuo nuovargio. Visi šie jausmai yra akivaizdžių ligos simptomai vadinamas "sausų akių sindromas", ir jei vienas yra ne atkreipti dėmesį į juos, tada galime pristatyti daug problemų.
Ligos kaltininkas atrodo, beje, ne tik kompiuterių - indėlis yra pagamintas ir kondicionieriai oras yra per sausas, ir dulkės ant gatvės, ir net nesubalansuota mityba, todėl vitaminų organizme trūksta. Jei visi vien šių veiksnių gali būti nepakankamas dėl sausų akių vystymuisi, todėl jie veikti kartu ir taip neigiamai.
Amžinai
Deja, nuolatinis spinduliavimas kompiuterių monitoriai sukelti ne tik sausų akių sindromas. Tie, kurie praleidžia ekrane daugiau nei 8 valandas per dieną, yra daug labiau tikėtina, kad tapti blefaritas auka - uždegiminių ligų amžiaus.
Jų simptomai gana prasti, pirmiausia jums jaustis niežulys ir nuolatinį akių nuovargį, tada vokų raudonuoti ir brinkti, tačiau vėliau kartu krumplyno krašto gali atsirasti mažų dribsniai kaip pleiskanos.
Nereikia nė sakyti, kad ne tik blefaritas sukelti diskomforto daug, bet taip pat neigiamai paveikti vizualinį patrauklumą. Net geriausias akių makiažas nepadeda padėtį, labiau, kad šios ligos piešti akis ir nerekomenduojama.
Subzero temperatūra
Sumažėjęs regėjimo aštrumas - dar labai dažna problema, kuri, anot ekspertų, gali susidurti kiekvienas iš mūsų. Net vaikai per daug priklausomas nuo kompiuterinių žaidimų, gresia, ir kad tikrai ten kalbėti apie biuro darbuotojų!
Pagrindinė problema mūsų akis suvokimo nuo monitoriaus informacijos yra tai, kad vaizdas susideda iš daugelio atskirų taškelių nepertraukiamai mirgėjimas. Tuo tarpu, žmogaus akis yra pritaikytas prie blogos suvokimo šio tekstų ir vaizdų rūšies.
Jei nuolat linijos ant popieriaus, mes skaitome "lengvai", pripažinimas informacija stebėti mūsų akys reikia praleisti daug daugiau pastangų. Rezultatas yra pastovi įtampa, gedimai pasitaiko ir, kaip rezultatas, vizija pradeda nuolat mažėti.
Pirmoji pagalba
Visi laukai problemos sprendimus, pagrindinis dalykas - ". Imtis savo kursą" neleiskite jiems Oftalmologai jau seniai sukūrė keletą pasiūlymų, kaip išvengti ir sausų akių sindromo daug, ir sumažinti regėjimo aštrumas ir blefaritas. Pasakykite dar daugiau - visos šios rekomendacijos, esame gerai žinomas, tačiau daugelis jų laikytis kažkodėl neskuba.
Režimas, Žinoma, idealiu atveju, kompiuteris turi būti ne daugiau kaip 4-5 valandas per dieną, bet iš šių sąlygų ji yra ne visada įmanoma. Šiuo atveju, pabandykite atlikti bent 10 minučių pertrauką kiekvieną darbo valandą.
Jei įmanoma, perkelkite į gryną orą, arba tiesiog pažvelgti pro langą. Akys yra labai pavargęs? Blink 20-30 sekundžių, dažų su mokiniais į orą "aštuoni", paliekant galvą dar.
Šie paprasti pratimai padės jums jaustis geriau. Ypatingais atvejais, prašome turėti narkotikų dirbtines ašaras - jos negalima gydyti sausų akių sindromą, tačiau efektyviai sumažinti nuovargį ir akys.
Mityba, Taip, ką jūs valgote ne tik atsispindi paveiksle, bet ir akis. Dėl ligų prevencijos ir mažinimo amžiaus būtina praturtinti savo produktus dietos su vitaminų A, B2, E, C.
Naudinga varškės, kurių sudėtyje yra kalcio, liesos mėsos ir žuvies, mėlynės ir kitų šviežių uogų. Šaltuoju metų laiku, kai vitaminų trūkumas tampa pažįstamas reiškinys, gerti specialius vitaminų ir mineralų kompleksai - jos padės palaikyti formą net atšiaurių žiemą.
Higiena, Pagal statistiką, moterys yra labiau tikėtina, kad kenčia nuo ligų, amžiaus nei vyrai, ir tai yra dėl to, kad itin higienos klausimais.
Taikant makiažas jums neišvengiamai susisiekti su akių vokų ir blakstienų, kad jei yra pirštais ar teptuku kosmetikos bakterijų, didina infekcijos jautriai akių srities riziką.
Siekiant išvengti nuo to, nereikia pamiršti, bent kartą per savaitę plauti visas šepečiai ir sponzhiki šiltu muiluotu vandeniu, nereikia be reikalo nelieskite akių su savo rankas, nenaudokite kažkieno šešėlį ar tušas.
Be to, ekspertai rekomenduoja kasdien atlikti higienos amžiaus - padaryti lengvas masažas ir taikyti blefarogeli vakarais nepamirškite šiltą kompresą su blefarolosonom arba savarankiškai žolelių nuoviras (ramunėlių, hamamelio, ir tt). Visos šios procedūros bus jums iš apie 10 minučių galia, gerai, atneš neįkainojamą naudą.
Su ūsais
Kai liga gali būti valdomas nepriklausomai, ir kai jums reikia paleisti į oftalmologą? Apskritai, kreiptis į specialistą negadina jokiu būdu.
Tačiau, jei deginimas į akis ir paraudimas atsiranda tik laikas nuo laiko, o tada po daugelio valandų priešais monitorių, galite tai padaryti patys. Įsiminti visus pirmiau patarimus ir bandykite griežtai jų laikytis, ypač atkreipiant dėmesį į higienos amžiuje.
Net jei esate labai pavargę ir kristi žemyn, nereikia taupyti ant naktimis ritualų - jūsų akys pasakys "ačiū".
Tais atvejais, kai vokų nuolat atrodo patinęs, paraudusi, niežulys nepraeina arba vizija lėtai, bet stabiliai mažėja, eikite į paskyrimo su oftalmologas yra būtina, ir kuo greičiau tai padarysite, tuo geriau. Žinote, gydyti ligą turi specialistų, jums geriau padaryti, siekiant išvengti jų.