Gauk šunį. Ir tada jūs neturite nutempti save iš lovos kiekvieną rytą. Tai darys triukšminga, Shaggy ir nekantrus draugui. Šiame procese privalumų krūva. Be to į atsikėlus ryte įpročio, gausite sveiką spalvą, dėka kasdien pasivaikščioti gryname ore, ir atsikratyti papildomų kilogramų.
Ir jei jūs einate miegoti kiekvieną dieną po šilta pusėje mėgstamiausią, tada priversti save keltis anksti, net lengviau. Įtikinti savo vyro daryti kartu. Pagalvokite apie konkurenciją, pavyzdžiui, kurie pirmą kartą keltis, naktį ir karaliavo televizoriaus nuotolinio valdymo pultu. Kas paskutinis nulupkite lovoje, jis daro šią savaitę mokėjimo sąskaitas. Ir nereikia stoviniuoti ryte!
Sužinok tikslą ir pamatyti orientyrą
Pagalvokite iš sankcijų ir paskatų sistemą. Ne pakilo, kiek planuota, bus reguliariai serijos "Doctor House" vakare. Šokinėjo nuo pirmųjų signalizacijos tirliavimai? Na, tegul bus taip, šiandien galite spjaudyti dietos ir sau leisti pirkti Baklava į naują kepyklą beveik į darbą. Tik griežtai laikytis nustatytų taisyklių ir nepiktnaudžiauti jiems.
Geras motyvacija veikia ne tik darbe ar mokykloje. Pagalvokite, už ką esate pasiruošęs mesti ryte miego. Galų gale, jei jūs turėjote šešių lėktuvą ryte į Maldyvai, jūs vargu ar gulėjo lovoje, kol neseniai, ar ne? Visada yra dalykų, dėl kurių galite dedame net atsisakyti miegoti ilgiau.
Nustatyti aiškią kryptį. Išdėstyti save, kad jūs gaunate anksti tuo pačiu metu per dešimt dienų ar dvi savaites ryte, bet kiekvieną dieną. Žmogus gali priprasti prie nieko. Yra didelė tikimybė, kad po dviejų savaičių kasdieninio Atsikelk anksti rytą, jūsų kūnas bus priprasti ir nebus labiau atsispirti.
Nesigailiu ne manau, nereikia spėlioti
Pašalinti žadintuvą toli. Pabandykite pažadinti iki labai linksmas ir garsiai muzikos garsą. Įdėkite muzikos šaltinį toli nuo savo lovos, todėl jūs negalėjo pasiekti ranką juosta arba telefonu ir jį išjungti. Miego pagal šaukiantį muziką vargu ar pavyks. Ir jei jūs gaunate iš lovos, tada daugiau nei pusė byloje jau yra padaryta.
Svarbu, kad neduoda sau antra galvoti, tempimo ir ginčai su jais. Atidarius akis, nedelsiant pašokti ir paleisti duše. 10-15 minučių vandens procedūros galbūt ne pabusti visiškai, bet eiti miegoti vėl tikrai nebūtų prasmės. Ar pabusti šalia.
Na, jei nė vienas iš būdų, kaip neatėjo, bet jūs sąžiningai bandė per mėnesį, tada gal jums nereikėtų bandyti pabusti taip anksti? Gal jūsų kūnas yra ne veltui nuožmiai atsparus atsigavimo laikotarpio pradžioje? Tai tiesiog suteikia jums tai, ką įdėti į 11 val idėja, jums bus suteikta galimybė daug gerų ir naudingų dalykų.