Valgykite daugiau šviežių daržovių ir vaisių. Jei neturite jaustis sotumo net ir po to, atskirai nuo maisto. Pasivaikščioti balkone, pavyzdžiui, ar okupuoti save kalbėti su kuo nors iš savo draugų. Pertrauka reikia daryti 20 minučių, nes tai, kiek laiko kūnas turi virškinti maistą.
Jei po to vis dar nesijaučia sotus, tada drąsiai susėsti prie stalo ir toliau į pietus. Negalima piktnaudžiauti alkoholiu. Tai labai padidina apetitą, ir jūs norite turėti vėl ir vėl, be to, į šiltą butą greitai tampa apsvaigęs nuo alkoholio, jūs nenorite praleisti kalbančių laikrodį?
Pabandykite sumažinti kalorijų kiekį valgio. Pavyzdžiui, vietoj įprastų pieno imtis ką mažiau riebalų. Nenaudokite per išgalvotas padažus, nes daugiau ingredientų, taigi tai yra kalorijų. Karštieji patiekalai virėjas žuvies, paukštienos, daržovių ir liesos mėsos. Beje, jei kepti tą pačią vištieną orkaitėje - kalorijų bus mažiau, bet visų maistinių medžiagų lieka daug geriau nei kepti.
Jei šventė vyks vakarėlyje, pasirinkti pagrindinį patiekalą, kad jūs turite, valgyti salotas, nemaišyti ramiai ir žuvies, mėsos, dešros, ir bulvių. Patartina daugiau gerti.
Apsvarstykite sau vieną kartą, ką tu darysi po šventės. Tvarkaraštis aktyvią veiklą, apsipirkti ar pasivaikščioti. Po tokio šventė reikalingą judėjimo, šokiai, bėgiojimas, ar jūs netrukus pastebėsite, Naujųjų Metų stalo turtingumą, kai negali užsegamas mėgstamiausias kelnes.