Tai, kad melanino - pigmento, atsakingas už rauginimo stimuliuoti vitaminų, esančių kai kuriuose maisto produktuose. Jei reguliariai naudoti šiuos produktus maisto, gali būti ilgalaikis deginimasis, siekiant užtikrinti, kad jis buvo gražus atspalvis.
Taigi, už puikų įdegį triptofano ir tirozino poreikis. Šios amino rūgštys sukelia padidėjęs gaminti melaniną organizme. Nepakeičiama visiems sunbathers ir beta-karotino. Galų gale, jis yra ne tik nusėda ant odos, suteikiant jai gražus atspalvis, bet ir apsaugo ląstelių membranas nuo laisvųjų radikalų senėjimo. Atlieka tą pačią funkciją ir vitamino E, stiprus antioksidantas. Nuo saulės nudegimo ir odos sausumas apsaugo seleno. Sumažina į agresyvų veikimo saulės likopeno odos jautrumą.
Visi šie elementai yra įtrauktos į daugelio produktų yra prieinami visiems. Prieš einant į paplūdimį gera idėja gerti morkų sulčių. Tuomet gautas tan išliks ilgą laiką. Abrikosai padėti įdegis greičiau ir įdegis, kaip jie naudojami, kad būtų daugiau sklandžiai ir šviesus. Tas pats efektas yra melionas. Vynuogės - puikus antioksidantas, jis apsaugo nuo senėjimo, kurį sukelia pernelyg spindulių odą.
Likopenas randamas pomidoruose, pomidorų sultys toks didelis, apsauga nuo UV spindulių ir padėti tan gana greitai. Norėdami gauti deginimasis bronzos valgyti špinatų. Taip pat padėti degintis greitai ir be žalos į arbūzas, brokoliai, mėsos, kepenų, žuvies ir jūros gėrybių sveikatai.
Be to, neseniai buvo parduoti specialių maisto papildų kaitintis. Tai, pavyzdžiui, Tang Natur. Papildai aprūpina organizmą visi elementai prisideda prie nudegimo. Kapsules reikia pradėti vartoti daugiau 15 dienų iki saulėje - 1-2 kartus per dieną. Per aktyvaus degintis reikia gerti 2-3 kapsules.