Dažniausiai žmonės kenčia nuo šios jautrus ir nesaugus. Pastovus lūkesčiai pavojaus, išdavystės, nepakankamumas sukelia jiems pamatyti visus savo požiūrį požymiai. Tai atsispindi proto, ir jie pradeda matyti "blogai" svajones, tik patvirtindamas savo nuojauta. Jei tai - tavo, tuomet prisipažinti yra problema, ir pradėti dirbti sau atsikratyti juo.
Bad mintys yra daugelio mūsų veiksmų priežastis. Suprantu, ką esate atsakingas už visus savo veiksmus. Jei pradedate kažką įtartina asmuo pagal blogų minčių įtaka, gavo bjaurus ir skauda jį, tai kaltas yra visiškai ne jums. Suvokdami tai, jūs pradėsite kontroliuoti save ir apriboti save bando atsikratyti blogų minčių.
Jei jūsų blogų minčių šaltinis yra baimė ir nerimas, tada jūs galite kontroliuoti šių emocijas naudojant raumenų atsipalaidavimą. Ši praktika efektyviai naudoja joga. Naudojant meditaciją, atsipalaiduoti savo kūną ir mažina raumenų įtampą, mes šaudyti ir nervinė įtampa, su kuria mažina psichinę įtampą ir intensyvumą blogų minčių.
Atlikite šį pratimą į gulint ar sėdint pusę lotoso poza. Laikyti stuburą tiesiai, ir raumenys pradeda atsipalaiduoti - nuo veido ir kaklo ir baigiant pirštų ir kojų raumenis. Vizualizuoti save paplūdimyje ar ant kalno viršūnės ir likti tokioje padėtyje 20-30 minučių. Jei blogos mintys bandys jus sustabdyti vėl sutelkti dėmesį į detales, įsivaizduodami, kad toje vietoje, kur esate psichiškai grožį. Pakartokite šį pratimą kelis kartus per dieną, jums bus suteikta galimybė žymiai sumažinti šių neigiamų emocijų sukelia blogų minčių.
Nekartokite savo blogas mintis, nereikia slinkti per juos nuolat galvoje, tai dabar savarankiškai hipnozė. Pabandykite iš karto pereiti prie šiek tiek naudingo darbo, fizinio darbo ar darbo ūkyje.
Pabandykite pakeisti blogą idėją į kitą, priešais prasmę. Jei jūsų galvutė sukasi "Aš buvau vienas! "Man nereikia niekam! "Aš nevykėlis! "Pasakykite sau," Aš būsiu mylimas žmogus! "Aš myliu! "Aš pavyks! "Nors išvengti dalelių" ne "pareiškime.
Daigynas blogų minčių savarankiškai gaila, nesvarbu, apatija ir depresija. Venkite šias sąlygas ir atsikratyti jų, ir visada būti geros fizinės ir psichinės formos, tada nėra bloga idėja, nenusėda nuolat savo galvą!