Pirmiausia, sustabdytas iš darbo. Be valstybės, kurioje esate dabar, rezultatai nėra jūsų pagrindinis koziris. Daugiau dirbate šioje valstybėje, daugiau jūs prarasite gyvenimą ateityje išieškojimo. Užpildykite skubius klausimus ir organizuoti sau pailsėti.
Be fiksuotą pauzės prisijungti savo mėgstamus dalykas. Nepriklausomai nuo to, kaip jis atrodo, tada jums reikia daryti, kad atneša jums malonumą. Iškelti savo krovinių represuoti emocijas. Pageidautina tipo mokymo yra labai adrenalino - šiuo atveju jums atsikratyti perdegimo labai greitai.
Kalbėkite ir praleisti laiko, kiek įmanoma su žmonėmis, kuriuos myli. Jei turite tik penkias minutes grįžti prie normalaus, naudokite juos kalbėtis su savo šeimomis ir artimaisiais. Tai jūsų artimiausi žmonės, kurie nori padėti jums, kai jūs tikrai blogai. Turėkite tai omenyje ir nepamirškite, kad padėtų jiems sunkiais momentais jiems.
Vėliau normuoti savo darbo krūvį, neleiskite džiovos veikla. Jie didžiausias poveikis, dėl savo proto, o ne dirbti atsipalaidavęs režimu, todėl perdegimą sindromas.