Jessica Alba užima maisto planą "3 - 2 - 1". 3 patiekalai, 2 užkandžiai ir 1 litras vandens per dieną. Kalorijos per 1800-2000.
Jessica Alba mėgsta saldumynus, tačiau jos paslaptis gebėjimas kontroliuoti. Pusryčiams ji valgo avižinių 1 dubuo su uogomis ir 3-4 kiaušinių baltymus. Pietums - salotos su vištiena arba žuvis. Privalomosios atsargos baltymų, tai daro iki vakarienės, valgyti jautienos filė su daugybe daržovių ir trijų mažų bulvių. Jessica negali valgyti duoną ir desertai nedomina. Leidžia skiriasi tarp valgymų užkandžiai. Tai gali būti migdolai, džiovinti vaisiai ar sūris.
Nepaisant to, kad šios dietos yra būtina gerti vandenį iš 1 litro per dieną, Jessica gėrimų 2-3 litrų. Jei jūs suteikiate sau fizinį aktyvumą, jums neturėtų pamiršti skystį, kad nebūtų padaryti dehidratacijos.
Viskas dieta suvesta trijų dalykų: kontroliuoti kalorijų, kontrolės produktai ir porcijų kontrolė. Kuo daugiau sveikų maisto valgyti, greičiau numesti svorio.
Taip pat galite įtraukti į savo mitybą uogų vaisių gėrimai pačių maisto ruošimui, bet nereikia pridėti per daug cukraus ar šviežias sultis, arba pasvirusi ant dietos nebus pakankamai. Tai, kad jie yra vitaminų ir antioksidantų. Maksimalus dalis - 100-200 ml. Atminkite, kad šie gėrimai yra kalorijų, todėl mano, kad tai, rengdama meniu.
Jessica traukiniai šešis kartus per savaitę po valandą. Kiekviena treniruotė apima 3 rinkinius 10 minučių kardio, 2 komplektai 10 minučių grandinės mokymo ir 1 dėl stiprumo ir ištvermės plėtros rinkinį 10 minučių mankštos. Kontūras mokymai ir pratybos kurti jėgą apima įprastus pratimus atlieka tiek blogėja arba be, tinkamu tempu. Čia ir lunges, ir kūno keltuvai ir tt
Jessica Alba kartą prisipažino, kad ji nekenčia kasdieninį pratimą, o ne mirti iš nuobodulio, klausytis muzikos per sportinę veiklą. Jessica mokymo nuolat keičiasi, didinant apkrovą raumenis, nes organizmas prisitaiko prie pratimų ir jų poveikis nustoja būti pastebimas. Siekiant padaryti savo treniruotes efektyviau mokymo programa turėtų laikui bėgant keisis.
Pasirodo, kad pop Diva buvo gana apkūnus vaikystėje. Išsamumas - visų savo šeimos nariams tendencija, tačiau mergina nusprendė nusižudyti mažens su šį kartą ir visiems laikams. Taigi dieta buvo paverstas gyvenimo aktorė stiliaus. Rezultatas, kaip sakoma, ant veido.