Pradėti kurti milijono kojas su tinkamu atrankos batus. Ėjimas ilgą pėsčiomis arba žinant, kad jūs turite praleisti keletą valandų ant kojų, mesti aukšti kulniukai. Pageidaujamas vidutinio ilgio kulno ir plačius batus, nedvejodami suspėti. Tokiu atveju jums nereikės mokėti patinimą ir lizdinės plokštelės. Pabandykite atskirti kasdienių ir šventinių batus, liesos renkantis naujus batus komforto, ne tik grožį. Specialūs įterpti kojomis tam tikrų rūšių batų padės jums palaikyti kojas, ir jie - ne tiek pavargęs.
Kiekvieną dieną, mokėti kojas bent dešimt minučių savo laiko. Vakare imtis trumpas masažas, pradedant nuo kulkšnių ir kelių. Ji pagerins kraujotaką ir sumažinti įtampą. Pratimai kojoms bus tiems, kurie yra pavargę darbe išgelbėjimas. Nusivilkti savo batus ir padaryti keletą sukimų į dešinę ir į kairę koją, ištraukti kojinių žemyn, tada pasirinkite sau. Tuo pirštais pabaigoje padaryti tam tikrą darbą - rinkti nematomas objektus iš trijų minučių aukšte. Šie paprasti pratimai bus atleisti jus nuo kraujo sąstingio sėdimas darbas ar ištrinti iš įtampos pėdsakų paleidus aplink biurų pastato aukšte.
Ant kojų odos nereikia mažiau priežiūros nei kitose kūno vietose. Du kartus per savaitę naudokite šveitiklį, trina kojas aukštyn. Pleiskanomis ne tik atnaujinti odą ir padaryti ją patrauklesnę, bet taip pat užkirsti kelią išaugę plaukai susidarymą po plaukų šalinimo. Kiekvieną vakarą, maitina odą drėkinamuoju losjonu.
Letenos reikia specialios priežiūros. Be drėgmės, jums reikia kasdien naudoti pemza arba specialų šepetėlį už kojų - todėl jūs galite eiti į profesinę pedikiūras ne daugiau kaip kartą per du mėnesius. Kontrastas pirtys bus pašalinti įtampą, suteikia kraujagyslių tonusą ir padaryti odą minkšta ir glotni.
Nagai nebūtinai turėtų būti taikoma ryškiai lako, bet gerai apsirengęs nagus ir odeles - privalomas atributas kojų milijonui.